秋天来了不妨多吃的好食物滋阴养肾排毒抗衰提高身体素质
大家好，我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。患有高血压病或有血压升高，出脉弦的人，经常服用以豌豆及其制品烹饪制作汤羹，是大有裨益的。
芒果具有清肠胃的功效，对晕船有一定的止吐作用。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，具抗癌的作用。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的作用。芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘有一定的好处。芒果性温，经期可食用，有利于经血的顺利排出。
白茄子具有很多的优良特性。金色酥皮水果小巧美观，适合盆栽观赏或园林种植。除了盆栽水果，它还可以食用。同时，白茄子还含有丰富的维生素E，具有补血益气，呵护子宫的功能。经常食用可以控制血液中胆固醇的含量，延缓的衰老。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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