高血压"祸根"找到了，医生劝诫：3件事要戒掉，否则脑出血严重
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出汗有助于毒素排出，夏天，我们总是汗流浃背。
认为毒素会更快排出，却不想法夏天对高血压患者，非常危险。
天气炎热，会使血压异常，稍有不慎，后果不堪设想。
然而每次夏季量血压时，很多患者都会发现一个共同性，那就是每次测量时血压都偏低。
夏天血压降低，是在2个原因所致
原因1、温度
夏天气温高,会造成血管扩张,加速。
这时对的压力减小,血压就会比平常低。
,体流汗过多，水分蒸发比冬天快，血液循环减少,也会出现血压降低的现象。
如果发现血压降低，就要及时补充淡盐水。
原因2、血管扩张
血压是血流对血管壁冲击作用产生的侧压力所引起的。
高温炎热天气，会使血管扩张，血管扩张，冲击力就会减弱，血压就会下降。
夏天，是良好控制血压的环境。再辅以饮食调理，就能轻松将血压服饰到正常值。人体内的器官也有"热胀冷缩"的特点。
血压高的人，3件应避免，大脑易出血
第一件、情绪不稳
人的情绪，会影响血压高低。
激动、暴躁主任，多对大脑不利，更易脑出血。
每次生词或者愤怒，斗湖使 加快，心脏收缩力增强，血压升高，加重脑出血。
建议，心态平和一点，少计较一点。
第二件、用力太猛
1、起床猛
早上睡醒，不可猛然起床。
受进食、休息、活动的影响，血压也在不断变化。
清晨6点血压会上升，8点左右达到高峰。
刚起床时血管正处在"松懈状态，猛然起床会导致 "体位性低血压"，对交感神经伤害严重。
血压的波动，也是诱发心血管的一大因素。
2、排便过猛
正常情况，2-3 天我们就会排便一次。
但便秘会影响排便进程，便秘会让我们更用力气去排便。
排便用力会使腹压升高，血压升高从而诱发心绞痛、心律失常等。
血压波动，也会增加血管壁斑块的形成，致使心梗发生。
第三件、不注意饮食
1、 食盐多
盐会导致血压变化，盐中的钠离子和氯离子都存在于人外液中。
但钠离子和氯离子增多时，渗透压就会改变。
使细胞间液和血容量增加，心室充盈量和输出量也增加，血压就会升高。
2、 食糖多
食盐过多，会使中风风险增加四分之一，实际上，糖也是高血压的诱发因素。
高糖会影响大脑中下丘脑，使心率加快、血压上升。
同样吃糖过多也是导致肥胖，肥胖也是高血压的另一原因。
3、 油腻食品多
所以食物中，油脂热量坐高。
油腻食品吃多，肥胖就来了。一胖百病生，高血脂、高血压等疾也随之而来。
食油过多，血液中胆固醇的脂肪酸含量就会增加，过多时就会堆积在血管上，造成动脉硬化，形成血栓。
脑出血对身体危害很大，甚至会威胁生命。即使得到救治，仍会对生活造成影响。因此，保护血管，预防出血，是重中之重。
保护血管，预防出血，做好2原则
第1多、多运动
运动可有效降压。
运动能降低血液粘稠度，改善循环，增强物质代谢。
运动也能降低毛细血管以及动脉的张力，调节血液循环，降低血压。
高血压患者，可做一些有氧运动来调理血压。
瑜伽、乒乓球、快走都不错，任事情都得坚持，不能半途而废。
时间也不是越长越好，半小时就可以。
第3多、多测血压
血压波动，对大脑伤害严重。
建议，多测血压。
一天之中血压有两个高峰期，早上6-9点和下午的17~20点，此时测量最为准确。
建议，测量2遍，取平均值。
自行测量血压时，要注意以下2点：
1、测血压前，避免剧烈运动；
2、若选择的是水银柱测压仪，在肱动脉上两厘米处测量，视线与水银刻度持平；
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