为什么你运动后会头痛?
信息来源:互联网 发布时间:2020-07-29
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为什么你运动后会头痛?王阳明宣布当爸
过去研究发现,规律运动能减少偏头痛发生,不过却有民众运动完反而开始头痛,头两侧抽痛、觉得胀胀的,医生提醒,如果伴随异常症状,要赶紧就医。
这种运动后的头痛,称作运动型头痛,通常会发生在激烈运动之后,头痛症状通常会持续几分钟,甚至头痛1~2天。
为什么会造成运动型头痛?由于运动时会增加心率,并且增加肌肉和大脑的需氧量,导致血管扩张,这种突然的转变可能会增加大脑血管的压力,造成头痛,洛杉矶的运动神经学家和疼痛管理专家伊兰·达南(Ilan Danan)表示。
运动型头痛分为「原发性运动型头痛」和「继发性运动型头痛」,如果是原发性运动型头痛,有可能是以下几种原因造成:
1.心跳加快、血管扩张引发
2.头痛运动前没有足够的暖身
3.饥饿、血糖太低时就运动
4.运动中没有适时补充水分、身体缺水
5.汗流太多,缺乏电解质
6.运动量突然激增、太过激烈
7.高纬度、海拔较高地区或高温闷热天气下激烈运动
8.本身有偏头痛体质的民众发生率较高
继发性的运动型头痛就一定要找出潜藏的问题,否则会有生命危险。继发性运动型头痛可能代表身体出现警讯,像是可能有脑部肿瘤、脑血管瘤、脑出血、脑压增高等危险因子存在。
如果运动后出现剧烈头痛,伴随呕吐、脊椎僵硬、复视或是出现口齿不清、意识障碍等类似中风的症状,就要尽快就医,很可能是脑出血、脑压升高、或发生脑部肿瘤压迫。
运动后头痛应先确认病因 半年内复发机会高
专家建议,民众若是运动后因不明原因头痛,最好先找神经科医师检查,确认是原发性还是次发性的运动型头痛,再进一步处理、治疗。
如果医生排除是次发性运动型头痛,通常会给病人一些非类固醇抗炎止痛药(NSAID)缓解症状,且用Beta阻断剂帮忙稳定血管,吃3~6个月稳定后就可以停药观察,3~6个月内再发的机会较高,因此这段时间除了药物治疗外,会提醒病人运动前记得暖身,且运动时也要避免缺水、低血糖、在闷热环境激烈运动等容易诱发运动型头痛的因子。
患有运动型头痛的人,治疗期间应尽量避免从事像是打篮球、举重等容易诱发运动型头痛的激烈运动。可以调降运动强度,改做较温和的运动,像是瑜伽、太极、快走等,状况稳定后再慢慢增加运动强度,才能降低复发机率。
总之,如果民众运动后突然开始出现头痛状况,最好赶紧就医,确认病因,并且对症下药。若是属于单纯的原发性运动型头痛,运动时则要记得先热身再运动、注意随时补充水分、避免低血糖、缺电解质的状况发生,有助预防原发性运动型头痛再度发生。
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