男性加班更易增加疾病和死亡风险
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了，这个日子的设立，主要是希望引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。在此，也呼吁大家多多关注自己的健康，
随着现代社会生活节奏的加快，生活、学习和工作压力越来越大，内卷化越来越严重，40小时的正常上班时间已成为一种奢望。加班对不少人来说是家常便饭。近年来，国内一些互联网公司更是把加班作为一种文化，996甚至被形容为“福报”。
而长时间工作对身体健康具有明显的危害，因为长时间加班导致年轻人猝死的新闻也屡见不鲜。长时间加班对身体到底有着怎样的伤害？
这是全球第一份关于长时间工作对健康影响的调查报告，该研究提供了充分的证据表明，与每周35-40小时的正常工作时长相比，每周工作超过55小时的人患心脏病和中风的风险更高。
这项研究显示，在2016年，全球有4.88亿人每周至少工作55小时，占全球劳动力总人口的8.9%。而且这一比例正在快速增加；从2000年到2016年，每周至少工作55小时的人口比例增加了9％。
2016年，估计有74.5万例死亡归因于长时间工作或加班导致的缺血性心脏病和中风，其中中风占53%（39.8万人），缺血性心脏病占47%（34.7万人）。在2000-2016年之间，长时间工作导致的缺血性心脏病死亡人数增加了42％，中风死亡人数增加了19％。
而对于广大996的打工人来说，一周工作时长是72个小时，比WHO所指的长时间工作还要长17个小时，所以，网友们所说的996=ICU，并不仅是一句心酸的自嘲，而是正在成为无奈的现实。
2016年，东南亚地区每周工作55小时或以上的人口比例最高，为11.7％，其次是非洲和东地中海地区，为11.4％，欧洲则最低，仅为3.5％。
随着时间的推移，从2000年到2016年，西太平洋地区每周工作55小时或以上的比例的增加最多，而非洲的降幅最大。
在2016年的所有地区中，东南亚地区情况最为严重，因长时间工作导致的缺血性心脏病死亡人数和中风死亡人数均最高，均为16万人，且增幅最大，而欧洲则最低。
具体到国家，埃及、黎巴嫩和乌克兰由于长时间工作而导致的心脏病死亡率最高，大约每10万人有15例死亡。法国、卢旺达和肯尼亚最低，每10万人中不足1例。
朝鲜是由于长时间工作而导致的中风死亡率最高的国家，每10万人中有28.1人死亡。法国、挪威和瑞士等国家最低，每10万人中不足1例。
在每周工作55小时或以上的人中，男性以及中年早期成年人占据大多数。2000-2016年，男性每周工作55小时或以上的比例在增加，女性则相对稳定。
长时间工作导致缺血性心脏病和中风的疾病负担中，男性负担要比女性大，且相关死亡人数和死亡率随着年龄增长而增加。无论是从绝对死亡人数还是从相对死亡率的角度来看，男性和老年人（60-74岁）都因长时间工作而导致承担了更大的缺血性心脏病和中风负担。
第一种途径：压力导致的生理反应。长时间工作会持续激活自主神经系统、免疫系统，进而引起相关的应激反应，并释放过多的应激激素（例如肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇）。这会触发心血管系统的反应以及引起组织病变。
第二种途径：应对压力的行为方式。许多人应对长时间工作的压力，会选择一些有害健康的应对方式，包括吸烟、饮酒、不健康饮食、缺乏运动、睡眠不足等，这些都是缺血性心脏病和中风的已知危险因素。
世界卫生组织（WHO）和国际劳工组织（ILO）表示，为了保护人们的身体健康和生命安全，政府、雇主、工人应当共同努力，采取更好的方式减少严重危害健康的长时间工作模式。
此外，近日发表于《柳叶刀—区域健康（欧洲）》（The Lancet Regional Health-Europe）的一项研究再次告诉我们：加班会增加疾病和死亡风险。
该研究显示，每周工作时长≥55小时的打工人，在65岁退休前感染心血管疾病甚至因此死亡的风险程度更高，患上糖尿病以及肌肉骨骼系统受损或患病的风险也更大。
明天就是世界睡眠日了，这个日子的设立，主要是希望引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。在此，也呼吁大家多多关注自己的健康，早睡早起，拒绝熬夜，远离“困”境，“躺赢”人生。
【声明】生命科学与基因技术正在高速发展，针对同一研究课题，不同团队的研究结果存在差异甚至相悖的可能。另受本人知识结构及参阅资料准确性的局限，文章内容仅供参考。欢迎读者随时纠错并参与讨论。
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