抗感冒、控血压、助消化……一颗洋葱胜过“几副药”
西安12月21日电（记者刘彤）记者21日从陕西省水利厅了解到，2021年，陕西计划分配渭河流域全年河道外生态用水指标2.3亿立方米，专门用于陕西渭河流域各市（区）河道湖泊、湿地的生态补水，持续优化河湖生凤凰纹之风起云涌
抗感冒、控血压、助消化……一颗洋葱胜过“几副药”凤凰纹之风起云涌
夏季细菌活跃，若不注意饮食细节，很容易引起腹泻，因而营养学专家建议夏季应该多吃一些“抗菌杀菌”的蔬菜，而今天小编要向大家介绍的是有着“蔬菜皇后”美誉的洋葱~
一
洋葱的三大好处
0 1
杀菌防感冒
洋葱中含有的大蒜素有很强的杀菌能力。洋葱鳞茎和叶子中，还含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，能抗寒保暖、抵御流感病毒，也是洋葱辛辣味道的来源。流感高发季可以吃些洋葱来预防感冒。
0 2
保护血管
洋葱中含有多种硫化物，有助于通过扩张血管来稳定血压，从而辅助预防血栓和动脉硬化。
洋葱也是目前唯一含有前列腺素A的植物，能帮助我们保持血管弹性，延缓血管老化。洋葱中还含有槲皮素，能减少血管中的脂质浓度，所以有一定保护血管的作用。
0 3
缓解便秘
洋葱富含膳食纤维，经常适量摄入可以起到促进肠道代谢、清除肠道垃圾、缓解便秘的作用，常吃还可以降低肥胖和2型糖尿病的患病几率。
切开后久放或者高温加热会使洋葱中的硫化物含量减少，所以肠胃健康并且可以接受洋葱辛辣味的人，建议适当多选择生吃洋葱。
二
紫洋葱、白洋葱、黄洋葱区别
市场上我们能买到的洋葱一般有三种：紫洋葱、白洋葱和黄洋葱。
紫洋葱中花青素含量更高，所以抗氧化、抗衰老的功效更强，对皮肤也有好处。它的辛辣味更足，所以适合炒着吃或者烤着吃。
白洋葱和黄洋葱中胡萝卜素、维生素C含量更高，抗疲劳的效果更好。
而白洋葱水分多、口感甜，适合生吃；黄洋葱微甜带有辣味，适合生吃或者蘸酱吃。
三
如何切洋葱才不会流泪？
洋葱一切开，里面的硫化物就会发生反应，呛得人直流眼泪。小编今天就教大家几招切洋葱不流泪的方法。
①在切洋葱前把洋葱放入冰箱中冷藏，5-10分钟之后取出再切，刺激性气味就会挥发得少，再切时也不会流泪了。
②把洋葱放进微波炉里加热30~45秒，有效分解引起流泪的化合物。
③在流水中切洋葱，这样可以控制洋葱里面气体的挥发。或者切的时候尝试用嘴呼吸，刺激会少一点。
四
洋葱+鸡蛋=绝配！
每枚鸡蛋约含700毫克的优质卵磷脂，加上洋葱，有助于杀菌、预防脑梗。
食材：
洋葱半个、鸡蛋 2个、生抽、油、盐。
具体步骤：
1、洋葱切丝，鸡蛋装碗打散。
2、不粘锅烧热加少许底油，中火加入蛋液，待鸡蛋部分凝固轻轻推动，待鸡蛋成块，盛出备用。（喜欢焦香的可以多煎一会）
3、锅加底油下洋葱，煸炒至洋葱变软（期间太干可以适量加一点清水，以防烧焦）。
4、洋葱煸炒至变软后加入生抽和盐，倒入煎好的鸡蛋，翻炒均匀即可出锅。
BTV我是大医生官微
李雨楠 // 杨滢// 汪群均
凤凰纹之风起云涌 俄罗斯男子谢尔盖·特里福诺夫在社交媒体发布了他泡在冰湖中的视频。41岁的谢尔盖在俄罗斯萨马拉的一个冰湖中做一些和冰相关的事情。他泡在冰水里吃冰块、吃冰淇淋、吃冰块三明治、刮胡子
免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186
