关爱家里老人！这份防跌倒攻略请收藏
很早之前就听说过一句老话“腊月羊，守空房”，说的是属羊又恰巧是腊月生日的女生，命运大多都不好。 刚听到这句话的时候，觉得有些迷信，但是身边人真实真事却对我应征了这句话的存本站
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跌倒除了给老年人造成身体上的损伤外，还会对老年人的心理、独立生活能力、家庭和社会关系造成一定程度的影响。
运动锻炼是最重要的防跌倒策略。科学、适当的锻炼，可以预防跌倒发生，降低跌倒后骨折的可能性。个人或团体锻炼都有预防跌倒发生的作用。太极拳、八段锦、平衡操等可以改善平衡功能、肌肉力量、灵活性和耐力。每位老年人应选择适合自身的运动锻炼形式和强度，并养成运动锻炼的习惯。
在经常有水、油的位置使用地垫、防滑垫。及时清理地面的水和油，改变家具位置，更换不合适的工具，减少液体洒落地面可能性。
在老人所有活动区域安装照明，改变照明开关位置，方便老年人在门口和床上开关。使用小夜灯、手电等工具。
重新布置家居位置，保证通道畅通，清除走廊、通道上的杂物、临时摆放物品。在较高的台阶或者门槛附近安装扶手或者能提供支撑的家居、设备。
寻找支撑物。走路、上下楼优先选择有扶手、栏杆或者其他支撑物的区域。不在人流量大的高峰时段乘坐扶梯，否则尽量选择升降电梯，或者向工作人员求助。
主动休息。根据身体条件，在出行过程中主动休息，避免因体力下降增加跌倒风险，过马路时无法在信号灯时间内通过马路，应选择在马路安全岛等安全区域暂时休息。上楼时，适当增加休息次数。
随身携带工具。出门活动时随身携带手杖、电话、本人信息卡片。外出购物携带购物拉车。夜晚出行带上照明工具。
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