真正抗癌的四个秘诀，不吸烟排在第三位，排在首位的你很少坚持
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面对越来越高的癌症发病率，究竟怎样做才能远离癌症呢？
作为医生，要告诉大家的是，远离癌症其实并没有那么难，保持健康的生活习惯至关重要，遗憾的是，现实生活里，很多人不愿意保持好的生活习惯，结果，随着时间的推移，导致癌症的发病率越来越高。
第一，保持健康的饮食习惯，是远离癌症最主要的条件，健康的饮食习惯包括哪些呢，很简单，就是坚持多吃蔬菜和水果，至于腌制，烟熏，油炸的食物，都最好少吃或者不吃，同时平时炒菜的时候还有低盐低脂。
很多人一日三餐特别不规律，经常不吃早餐，而晚餐又吃很多，甚至睡觉前还要去吃夜宵，这些都不利于癌症的预防，希望你一定要及时改变。
第二，坚持运动，会提高你的免疫力，让你离癌症更远，研究发现，对于那些不爱运动的人，罹患癌症的风险会更高，那么，究竟应该选择怎样的运动方式呢？年轻人喜欢稍微剧烈一些的运动方式，比如健身，年龄大了，最好选择慢走，游泳等轻微一点的运动。
第三，不吸烟，香烟在燃烧的过程中会释放焦油，尼古丁，苯并芘，一氧化碳等物质，长期吸烟的人，不仅容易罹患肺癌，罹患宫颈癌，乳腺癌，胃癌和大肠癌的风险也会增加，所以要想远离癌症，不吸烟很重要。
第四，不酗酒，偶尔之间喝点酒，比如朋友聚会，公司聚餐，这关系不大，因为偶尔喝酒，并不属于酗酒，但如果你如果是每天都必须喝酒，那么可要注意了，由于酒精的摄入量很大，导致癌症的发生率也在增加，长期饮酒，更易罹患肝癌，胃癌。
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