糖尿病不是突然到来,患上糖尿病的人,一日三餐常常有四个共同点
信息来源:互联网 发布时间:2020-09-26
八十岁高龄的张大爷每天早上都要出去走十多分钟,他说,这是他长寿的秘诀,在张大爷看来,只有坚持活动,人才有精神劲,年龄大了,就是要活出一个精神劲来。 别看我八十岁了,很多年轻人的精神状态都没有我身体里的那个家伙在线豆瓣
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45岁的江先生在体检的时候发现血糖升高,进一步检查之后,被确诊为2型糖尿病,通过询问,医生了解到,江先生平时特别爱吃高脂肪食物和甜食,至于蔬菜,则从来不吃,由于管不住嘴,导致168厘米高的他,体重却高达200斤。
医生说,恰恰是因为管不住嘴,肥胖,最终导致了才45岁就被检查出2型糖尿病。
有人说,糖尿病是吃出来的,这并不夸张,也有人说,要想远离糖尿病,其实很简单,那就是记住六个字,管住嘴,迈开腿。
今天,我们就重点来说说,为何管不住嘴,会诱发糖尿病。
第一,爱喝碳酸饮料,导致糖尿病的发生率越来越高,很多年轻人在吃饭的时候,总要搭配点碳酸饮料,更有甚者,很多人把碳酸饮料当成白开水来喝,前不久,我们接诊了一名仅仅22岁的糖尿病患者,他告诉我们,自己每天至少都要三瓶碳酸饮料,碳酸饮料里富含很高的糖,长期喝,很容易导致血糖的升高。
第二,不爱吃绿色蔬菜,蔬菜有什么好吃的,要吃就吃肉,从很小的时候,我们就被灌输这样的观点,要想身体健康,长得更高,就一定要多吃肉,蔬菜里富含丰富的纤维素,维生素,微量元素,它所提供的营养,是很多肉都无法媲美的,而且爱吃绿色蔬菜的人,罹患糖尿病的风险往往更低。
第三,爱吃高脂肪食物,每天都是各种油炸食物,肥肉,动物油,但是你知道吗,长期进食这些食物,很容易升高血脂,三高往往是伴随出现的,长期高血脂的人,罹患高血糖和高血压的风险也会增加。
第四,爱吃零食,很多人特别爱吃零食,奶酪,巧克力,冰激凌,糖果等各式各样的零食,充斥在我们的四周,但是爱吃零食,不仅会摄入更多的热量,而且很容易诱发糖尿病。
要想更好地控制我们的血糖,管住嘴至关重要,得了糖尿病,即便使用各式各样的降糖药物,但如果管不住嘴,血糖也不会控制很好,在糖尿病控制里,饮食无疑是最主要的因素。
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