癌症是吃出来的,医生忠告,吃肉坚持两多两少,癌症才能更远
信息来源:互联网 发布时间:2020-11-25
作为一名体检科医生,每次接待来体检的女性时,我都会建议她们,最好做一下防癌体检,虽然男性癌症的发生率更高,但是女性癌症的发病也有着其独特的表现。 那么,女性该如何进行防癌体检呢? 经动画片 西游记
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经常听人说,不能吃肉,长期吃肉,很容易诱发癌症!其实这是绝对的谣言,食物的种类讲究的是丰富多样,一味的肉食或者一味的素食对健康都是不利的,所以我们不仅要吃肉,还要多吃蔬菜和水果,可是吃肉,却并不意味着所有的肉都能吃。
我们选择这样的肉,也决定了摄入后对健康是有利还是有害。
癌症的发生,与不健康的饮食习惯密切相关,只有保持健康的饮食习惯,才能离癌症更远,今天我们就重点来说说,究竟该如何吃肉?
第一,吃肉的时候一定要多吃瘦肉,肥肉含有太多的饱和脂肪酸,长期摄入过多的饱和脂肪酸,很容易升高血脂,抑制肠道蠕动,增加癌症的发生风险,瘦肉里的不饱和脂肪酸较多,优质蛋白质较多,所以进食瘦肉更有利于身体健康。另外,要告诉大家的就是,动物的内脏,其实也属于肥肉的范畴,因为主要含有饱和脂肪酸,所以千万不要认为进食动物内脏会有利于健康。
第二,吃肉的时候一定要选择新鲜的食材,而且要煮透,新鲜的肉,没有经过任何加工的肉,买来的时候一定要煮透,这样才能及时杀死里面的细菌和寄生虫,新鲜的肉,恰恰是因为新鲜,才降低了对胃肠道的损伤,更有利于预防癌症。
第三,吃肉的时候坚持少吃腌制和熏制的肉,经过加工的肉,不仅食材已经不新鲜,还富含多种致癌物,像腌制的肉里富含亚硝酸盐,熏制的肉里富含苯并芘,都不利于消化道的健康。
第四,吃肉的时候坚持少油炸、煎和烤,煮和蒸最利于保持食材的健康,油炸、煎和烤不仅破坏了食材的营养成分,还会导致致癌物的生成增加,长期吃饭反而不利于健康。
动画片 西游记 被确诊为艾滋病感染者的时候,小吴特别平静,他一个人坐在医院走廊的板凳上,用手抱着脑袋,陷入了长久的沉默。 医生说,这个小伙子特别可惜,他曾经来医院开过阻断药,当时就告诉他,吃阻断药不是
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