肠癌是拖出来的,医生忠告,晨起两坚持晚上两不要,肠道才会更好
信息来源:互联网 发布时间:2020-12-23
美国有部很有名的电影叫《老无所依》,有一天,当我们老去的时候,会不会也老无所依呢? 23床所在的病房里,传来吵闹的声音。 一个中年男子用手指着一个白发苍苍的老人说,你都65岁了,你丢不丢人,老不网游之副职至高
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肠癌是一种发病率很高的恶性肿瘤,数据显示,我国每年新发的肠癌患者大约46万,肠癌的发病率高居恶性肿瘤的第三位。
很多人认为肠癌是一下子发生的,其实不是,肠癌的发生是一个长期的慢性的过程,只是这个过程时常被人忽视。所以肠癌往往是拖出来的,医生说,肠癌的发展,是从正常肠黏膜到大肠息肉,随着时间的推移,息肉癌变就会最终发展为大肠癌。
那么,究竟如何做才能让肠道更好,才能远离大肠癌呢?
第一,晨起坚持多喝水,多喝水对于促进肠道健康至关重要,如果肠道里缺水,很容易导致大便干结,发生便秘的风险就会很高,大便里含有很多致癌物,长期便秘,致癌物反复刺激肠黏膜,就会诱发大肠癌。
第二,晨起坚持多吃富含膳食纤维的食物,粗粮,蔬菜和水果里都富含膳食纤维,多吃膳食纤维,有助于促进肠道的蠕动,对于预防便秘大有帮助,很多人平时一天三顿都是肉,至于膳食纤维,则根本不补充,长期这样吃,很容易引起便秘,那么诱发大肠癌的风险就很高了。
第三,晚上不要进食太多高脂肪食物,顿顿都是大鱼大肉,进食太多高脂肪食物,很容易抑制肠道蠕动,相信很多人都有这样的体会,进食大量高脂肪食物后总是感到便秘,这恰恰是因为缺少膳食纤维所致。很多人饮食上总是走极端,那么就是全部肉食,要不就是全部素食,全部肉食容易诱发大肠癌,全部素食又可能导致营养不良,所以营养一定要均衡。
第四,晚上不要吸烟,长期吸烟的人,更易罹患大肠癌,这是因为香烟里的有害物质,很容易损伤肠道,诱发肠癌的发生。
对于有不健康生活习惯的人群,一定要定期检查肠镜,以便及时发现大肠癌。
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