中国每天一万人确诊癌症，想长寿，晨起四不要，晚上四坚持
驱动中国2020年10月14日消息 苹果首个5G 系列iPhone新品iPhone 12系列正式发布，首先亮相的是iPhone 12，采用6.1英寸OLED屏幕，共有黑、白、红、绿、蓝五种配色。 iPhone 12搭载6.1英寸S每天一点新,fite,678kj.com,
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说起癌症，很多人都有这样的感觉，身边的癌症患者似乎越来越多了。
来自国家癌症中心的数据显示，我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例，死亡估计约233.8万人；近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅；按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人。
既然癌症的发生率如此高，究竟怎样做才能预防癌症呢？
不同的人有不同的答案，但是要了解，其实很简单，那就是先要知道导致癌症的原因有哪些？
遗传，年龄，不健康的生活习惯，均与癌症的发生有关，对于遗传和年龄我们无法干预，但是不健康的生活习惯，我们却可以干预，今天我们就来说说如何干预。
第一，晨起不要暴饮暴食，暴饮暴食不是一种好习惯，长期暴饮暴食很容易诱发癌症。
第二，晨起不要吸烟，晨起吸烟，提示烟瘾很大，长期吸烟，很容易诱发肺癌等多种癌症。
第三，晨起不要酗酒，长期喝酒，酒精的中间代谢产物乙醛很容易诱发DNA突变，长期饮酒，是诱发肝癌，胃癌，食管癌，胰腺癌等多种癌症的元凶。
第四，晨起不要吃垃圾食物，什么是垃圾食物，像油炸，腌制，熏制的食物都属于垃圾食物，这些食物很容易诱发癌症，特别是食管癌，胃癌，大肠癌均与不健康的饮食习惯有关。
第五，晚上坚持吃得更少一点更清淡一点，晚上禁忌太过油腻，不然很容易加重消化道负担，容易诱发癌症。
第六，晚上坚持别熬夜，长期熬夜的人，免疫力会更差，随着时间的推移，癌症很容易找上。
第七，晚上坚持别吃夜宵，很多人爱吃夜宵，但是夜宵往往都是辛辣刺激性食物，长期进食，很容易增加癌症的发生风险。
第八，晚上坚持多运动，生命在于运动，只有坚持运动的人，免疫力才会更好，如果缺少运动，很容易导致免疫力下降，随着时间的推移，癌症更易找上。
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