倡导健康文明 运动量力而行
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今天你走了多少步？你的封面又被谁占领了？自从“微信运动”等各种计步软件推出后，微信“朋友圈”中许多人热衷于晒自己一天的运动记录，有些人甚至为冲榜首而较劲。
显然，在朋友圈里“晒运动”的确起到一定的激励和督促作用，但是“晒运动”引起的盲目攀比也成为一个不容忽视的问题。不少人在晒运动过程中喜欢和别人比较，看到别人走了那么多，心里就不平衡，第二天就会走更多，争取超过别人，长期以往，自己的身体吃不消了。网络曝出不少人因过度运动而患上骨膜炎。
运动作为健康的生活方式值得提倡，但如果只是一味地去跟别人“较劲”或攀比，就失去运动的意义。每个人适合什么样的运动，运动多长时间为宜，应根据个人的身体状况量力而行。专家指出，要合理控制运动量，并非运动量越大越好。不同年龄段的人适合的运动量不一样。少年因骨骼发育不太成熟，运动量不能太大，青年人的运动量相对可以加大，而老年人则要按照自己的身体状况适量运动，不能进行激烈运动。
倡导健康文明的生活方式，要做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。要做到适量运动就要根据个人身体状况，锻炼时要适度，要循序渐进的锻炼，不可盲目过度地锻炼，否则不仅不能预防控制重大疾病，反而会导致重大疾病的产生。因此，运动切勿盲目攀比，让我们从自身做起，坚持适量运动，开启健康生活！
本站 2020年11月16日驱动晚报 今日科技要闻：腾讯“全民K歌”涉黄被罚；华为汽车业务将与消费者业务整合；iPhone 12被曝出现绿屏；搜狗发布2020 Q3财报，营收同比减少31%；WPS宣布推出兼容Apple M1芯
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