如何在假期里不去健身房却保持健康的三大秘诀
医生，我一到晚上手脚就麻得厉害，真不知道到底得了啥怪病？62岁的刘奶奶找到医生。 检查后，医生发现，刘奶奶所罹患的怪病，其实就是糖尿病，糖尿病之所以会引起四肢麻木，归根结底，是因为糖尿病导本站
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俗线年这个春节，注定是一个不平凡的年，因为新型冠状病毒，大家都集体宅家不出门、不聚会。运动减少了，吃进的食物却比以往增加了不少，肚子以肉眼可见的速度圆乎起来。OMG！照这样的速度，疫情结束时，衣柜里的衣服需要全部更换尺码了……
如果你想坚持自己的健康和健身目标，疫情也会带来挑战，可能就意味着你无法去健身房。但是，仍然有一些方法来照顾你的健康。以下是我发现如何在假期里不去健身房却保持健康的三大秘诀！
即使你不能去健身房，在家里这个封闭的空间里，也不要因为你在家就放弃运动，要保持活跃。保持活跃是保持你的健康水平的一个很好的健身。
如果没有健身房的话，我喜欢在家做些瑜伽这类放松的运动，我发现这是一种很棒的健身方式。这种低强度的运动可以有效地稳定心脏。
对我们很多人来说，过去忙碌的一年往往会导致你熬夜过多。睡眠充足是健康的基本方面之一，没有健康，许多人都难以有效地进行训练，或可能跳过任何形式的体育活动。把睡眠放在首位是很重要的！
睡眠不足也可能导致很多健康问题，包括荷尔蒙失衡，也可能造成饥饿的感觉等等。偶尔的熬夜并不总是会影响你的健康，但是长期的睡眠不足可能会对你的健康产生影响。
亲爱的朋友，如果你愿意，我想邀请你，在相对短的时间里，为自己做一个深度休息的练习，找一个相对安静、舒适的地方坐下来，读一本书，听一个电台，或者喝一杯咖啡。让自己在这个特殊时期能够保持好的体力和心态。
俄罗斯总统普京也会在每天早起和下班后抽出时间运动，调剂自己的身心。这些责任重大的人，时间管理效率更高，他们分得清主次和轻重缓急，并知道保持身心健康的重要性和劳逸结合的好处。
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