无论男女,50岁均是癌症高发期,晚上坚持四不要,癌症才会更远
信息来源:互联网 发布时间:2020-09-14
我是一名感染科医生,在平时的工作中,我接触到很多艾滋病患者,我把他们的故事记录下来,希望能给大家更多的警示,提高人们对于艾滋病的认识,出于对患者的保护,文中所有名字均为化名。 在我接健胃消食片的作用与功效
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无论男女,到了50岁以后,癌症的发生率都会升高,对于男性而言,50岁开始,肺癌,胃癌,大肠癌,肝癌的发病率牢牢占据着前四,对于女性而言,50岁开始,乳腺癌,肺癌,胃癌,大肠癌也牢牢占据着前四。
癌症的发生率如此之高,是因为年过半百,我们的身体也在不断走下坡路,癌症是细胞突变的结果,50岁开始,细胞突变的风险更高,所以癌症的发生率也更高。
那么,50岁开始,晚上究竟怎么做,才能离癌症更远呢?不妨来了解一下。
第一,50岁开始,晚上坚持不要酗酒,再嗜酒如命,50岁以后,坚决戒掉,与酒精有关的疾病实在是太多了,像酒精性肝硬化,高血压,中风,除此之外,长期酗酒还会诱发癌症,如肝癌,胃癌和胰腺癌。
第二,50岁开始,晚上坚持不要吸烟,对于那些老烟民来说,戒烟虽然很有必要,但很多人根本难以戒掉,不如采取循序渐进的方法,先把晚上的烟戒掉,香烟在燃烧的过程中会释放多种致癌物,肺癌是最易诱发的恶性肿瘤。
第三,50岁开始,晚上坚持不要熬夜,长期熬夜的人,免疫力更低,罹患癌症的风险更高,事实上,长期熬夜对健康的损害很大,绝不仅仅只是诱发癌症,长期熬夜的人,还更易罹患高血压,中风。
第四,50岁开始,晚上坚持不要吃夜宵,一顿晚餐还不够吗,还要大晚上跑出去吃夜宵,想过没有,你的肠胃根本受不了,夜宵往往是辛辣刺激性食物,高脂肪食物,长期进食这些食物,罹患胃癌,大肠癌,胰腺癌的风险都会大大增加。
很多人在晚餐之后往往容易饿,这个时候不妨喝点牛奶,既能解决一下饥饿感,又能让你保持一个好的睡眠。
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