【心理健康】画说我心 — 铁路民警线上绘画心理疗愈
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为进一步关心关爱民警队伍，确保民警在疫情防控工作中保持健康的心理和状态，4月8日，徐州铁路公安处通过钉钉会议系统举办了线上民警心理健康辅导，讲授《画说我心—铁路民警线上绘画心理疗愈》。公安处机关及徐州地区所队在单位封控工作民警，居家隔离、备份的民警共130余人在线名民警参加了画画互动。
本次团体活动，通过绘画、言说，体验表达性艺术疗愈方法将情绪、感受象征化，从而达到心理减压和促进适应的作用。
会引发紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良的情绪反应，而这些不良的情绪反应如果得不到及时的疏解，就会被压抑，形成沉重的心理负担。绘画创作本身就是一个疗愈过程。荣格在论作中写到，他会经常鼓励他的当事人绘画。他认为，这种想象力运用的过程也是转化和恢复的过程。因此，你的绘画创作过程其实就是不断进行自我经验整理的过程。
绘画疗法让绘画者用非语言的形式传达意识与潜意识，并在绘画的过程中释放负能量，缓解压力，宣泄情绪，获得满足感。同时，绘画者可以通过绘画作品的创作和分享，达到改善情绪、提高认知和自我整合的疗愈效果。它在心理辅导中起到独特的作用。
我的画，主题是《日出》。目前，全国疫情多点爆发，基层民警承受很大的压力。有的同事已经持续在工作岗位上坚守了一个多月，我也近一个月没回家，孩子托付给爷爷奶奶照顾。画日出，是因为我知道虽然现在我们被疫情围困，但这就是日出前的那片刻黑暗而已，国家，，医生，志愿者和我们所有人都在为了下一刻的日出而努力坚守！坚持就是胜利！总会有日出！当日出的光芒笼罩辽阔大地，万物复苏，一切都欣欣然起来，有山有水，有欢快的鱼儿，归来的鸟儿，和永恒照耀着的灯塔，有我们想要的一切美好！经历过就会更懂得珍惜！期待疫情早日退散，平安生活。
在绘画之前，面对一张白纸的时候我脑子里一片空白，随着缓缓的音乐，我逐渐看到了房子，树，草地，太阳，一家人……一幅画就完成了，很神奇！这就是我心中所想么？作为双警家庭，在这场忽如其来的疫情中，他隔在永城北站半月，而我在家隔离，好想冲破这疫情的雾霾，好好的出去看看这春光。通过欣赏其他同事的画作，我发现被疫情笼罩下的我们内心还是充满着期待，期望我们所有人早日实现自己的盼望，不负春光。
第一次参与用画画的方式进行自我疏理，听着舒缓的音乐平静的把我心中的春天画了出来，仿佛此时此刻的自己也能飞出封控区。希望疫情早日过去，不辜负这一季春光
因徐州地区疫情封闭办公已经有段时间了，这次的《画说我心》心理健康辅导机会很宝贵，作为一名青年民警，我很珍惜有这样一次直面自己内心的机会。在戴主任的引导下，大家画出心中所想，真正从自己的内心出发，疏导工作、生活等各方面的压力，及时调整自己的状态，这样才能以更好的精神状态继续投入到工作中去。
绘画作品的情景不仅仅可以反映一部分现实，而且可以反映出作者的心境呢，我手写我口，我画同样也能照我心。白石老人在他耄耋之年能创作的图画，就可以看出来这位老人对生命的认识已经上升到了一个新的境界，越是年华逝去，便越超然开脱，所欲所求便也欣然抛开许多，心灵也沉淀下来，空余一方宁静。人在世上的追寻道路本也是如此的。从开始降临到这个世界上，对陌生的世界一无所知，便也无所追求;随着对万千世界绚丽多彩的了解增多，追求的便要增强，身上的包袱和牵绊愈来愈多的加在身上，忙碌、辛苦、轰轰烈烈而充实;当生命的脚步慢慢离我们远去，我们才能静下来好好思索我们的人生，细细品味，退去，包袱离身，此时生命趋于完整，经过兜兜转转，像是经过了一场华丽的冒险，最终又回到了出发的地方。这也是我喜欢绘画作品的原因之一，顿悟人生。
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