请关注吧！困扰中国医护的“职业枯竭症”
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今天，你倦怠了吗？
职业枯竭（Job Burnout）又称“职业倦怠”，是指在工作重压下的一种身心疲惫的状态，厌倦工作的感受，是一种身心能量被工作耗尽的感觉。可表现为身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低，工作上的消极状态还会进而影响整个生活状态。
职业枯竭不是一蹴而就的，是随着工作时间的增加职业人在工作的过程中慢慢产生的。现如今，越来越多的医护人员已经进入工作“淡漠期”，导致“职业枯竭症”现象变得普遍。一些遭遇“职业枯竭症”的医护人员经常表现为：失眠、头痛、胃肠道功能紊乱、易激惹等症状。
有人说，新冠疫情的笼罩下，谁能保证自己每天都是精力充沛、热情高涨呢？实际上，即使不是新冠疫情的全球性蔓延，我们的医护人员也早已经疲惫不堪了。 繁重的医治工作，巨大的精神压力，紧张的医患关系，使得医护人员就像是当代的殉道者一样，为了救死扶伤的重任而在很大程度上忽视了自己的精神健康。然而，在没有外界干预的情况下，其“职业枯竭症”会愈演愈重。
首先，来做一组“职业枯竭症”自测题
职业枯竭是否已经悄悄逼近你？请对下面的问题做出“YES”或“NO”的回答。
1.情绪变化无常，并经常感到莫名其妙的担心。
2.总感觉自己的精力透支，经常有即将“坍塌”之感，失眠现象严重。
3.记忆力糟糕、思维迟钝、注意力不集中。
4.脾气暴躁，为一点小事动怒。
5.经常加班，每天平均睡眠不足6小时。
6.经常胃痛、头痛、背痛，感觉全身乏力。
7.一想到上班心情就低落，总是盼着假期快点到来。
8.和同事关系紧张，想到见上司就发憷。
9.户外活动明显减少，对家务活也提不起精神，过分贪睡，饮食不规律。
10.自我评价降低，经常有失败感和无能为力感。
对于以上题目，如果你做出“YES”回答的问题已经达到4个，那说明职业枯竭症虽然没有侵入你的生活，但已经为期不远了；如果你做出“YES”回答的问题已经高达5个或者5个以上，那说明职业枯竭症已经侵入了你的生活。
相信，不少医护人员的答案都是“YES”多于“NO”。
那么，如何有效干预“职业枯竭症”呢？
对于医护人员来说，“职业枯竭症”是个新问题，但同时，也是个老问题。“见招拆招”可以有效缓解医护人员倦怠、淡漠等现状。
01
更新管理观念
科主任和护士长应更新管理观念，要尊重和赏识科室同事。即使秉着“以患者为中心”的工作理念，但同时也要“以医护为中心”。这二者并不冲突。在医治患者时，适当让医生护士多参与其中，可以调动其积极性。
02
建立社会支持
医护人员是最需要被理解和支持的。要想改变医护人员的职业倦怠，则需要家庭和社会等各方面摒弃偏见，调整舆论导向，给予尊重、理解和肯定。目前，有些国家已对医护工作压力问题开始立法，并出台相关政策法规保护其权益。
03
加强自我疏导
医护人员应培养健康的人格，保持良好的心态，学会自我调节。同事之间要相互理解，相互解压。平时要养成规律的生活，改变不良习惯，保证充足的休息和营养，要适当运动和参加娱乐活动。另外，适当及时倾诉也会缓解紧张情绪。
04
提高护士待遇
据不完全统计，我国一大部分陷入“职业枯竭症”的医护人员，都因为工资低、待遇差而焦虑、烦躁。
因此，提高医护人员的薪资待遇也是当下非常重要的环节。医院应该实行岗位管理，建立公平、公正、科学的绩效分配制度并向临床医护倾斜。医院管理者要时刻关心医护，了解他们的想法和需求，帮助他们解决问题，激励工作热情。要尽可能的为医护创造各种学习机会，提高其业务素质。
困扰中国医护的“职业枯竭症”，影响的不只是医护人员的身心健康和工作效率，也影响医院的经济效益和社会效益。
来源：百度百科、现代护理报、读秀学术
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