增长的方法(图解)摆脱男性烦恼就靠他
对于男性来讲，除了在生活上需要表现的让人佩服之外，在对待夫妻感情上，有一个方面的东西也非常重要，那就是男性的性功能，而性功能最直接的体现就是在男性的上，如果短小的话，就会导致男女的缺失，因此也就会有很多的的方法，对于中国来讲，一般的在十四厘米左右，而的生长和很多因素是相关的，因此关于这这个问题，其实是可以通过很多的方式来增长自己的，下面就跟随小编的脚步来认识一下吧。
研究还提示，在16岁时成熟，20岁后仍有所增加，25岁后无明显差异。它的大小受年龄、发育、地区、民族、人种、身体状况等多种因素的影响。身体过于瘦弱或肥胖则的发育受影响，包茎者较小，精索静脉曲张者较大。越小，勃起后增大的比率越高。松弛状态的大小在个体随季节及身体状况变化不定。
这要通过专业的测量才准确，它的测量值是指从耻骨联合到顶部的距离，而且不同的种族、体型的人也会有差异，一般来说，中国男性在正常状态下，的长度如果小于4cm，勃起时的长度小于8cm则是短小的，对夫妻生活会有影响。
增加的大小与增加主体，与海绵体内细胞的大小紧密相关。就象当一个人举起重物时，一大股血液注入他的肌肉内，以强迫肌肉内细胞空间的增大同时肌肉增大一样。当你进行本教程中所介绍的方法进行训练时，内血液量大大增加迫使细胞空间增大到最大限度。进过3-6周的强迫训练，内的细胞壁变厚，这样当您的勃起时就会有更多的血液涌入细胞空间，自然达到了增大、增强的目的。
从解剖学上来说您的分为三个小室：两个大的部份是您的勃起肌，医学上称他们为主体。还有一个部份是在您小便和时起关键作用的，它在整个的中心部，医学上称它为海绵体。当您有性的需求时，大脑会释放出性激素（荷尔蒙），它起到将大量的血液带入的作用。当这些血液突然涌入主体与海绵体内的细胞空间时，您的就勃起了。
1、实践证明让悬韧带最大限度地伸展，可以有效增长。一些高水平的泌尿科医师往往通过切除患者悬韧带从而达到患者延长之目的，多用于意外切断后的延长手术。但是切除悬韧带有个很大的缺点就是--勃起后缺乏力量支撑，使勃起不够坚挺，头往往不是高昂着头，而是耷拉着头，给人一种没有雄起的感觉。
2、由于体不是完全暴露在耻骨外，在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。因此，能够使没有暴露部分的暴露出来，就达到增长的目的。
3、增大的“容量”，即海绵体和尿道海绵体体积增大，从而使的长度和直径增大（包括勃起和疲软状态）。传统的JELQ法即是通过对该组织的充血强化刺激来达到效果。
2、身体锻炼：生命在天运动，运动锻练提高身体素质，改善全身的血液循环状况。运动可以提高身体素质相信没有人怀疑的，但何种运动才最理想呢?建议参加有氧运动，它的最大好处是能够充分刺激血液循环系统和呼吸系统功能，从而利于全身机能的正常。当你的血液循环系统在最好状态的时候，流向的血流量当然就跟着增加了。
3、人工：它不是把切去，而是在内植入硬物。人工有两种：半硬体式：有如女士隆胸，在中插入棒状的矽胶，手术后永远是庞然硬物，不会缩小，最多只能屈向下，可膨胀式：这个方法是在置入可膨胀式的矽胶圆筒，腹部则只放置一个小球储水，有小管相连。而则有泵。当想勃起时，只要启动那个泵，储水球的水便源源不断涌至中的圆筒，使之勃起，当不勃起时，只要把泵的活门打开，水便抽回储水球中，勃起便会消退，可作到随心所欲，这种方式对生理性不举的人可以参考。
6、注射方法：注射方法是把一些活血化於的药剂，如罂栗碱或加入PHENTOLAMINE的混合剂或前列腺素E1，用针筒注射到的海绵体之中，几分钟后，就会勃起而且持续约一小时或更长些，这种治疗方法成功率达65%至100%。不过有87%或98%的人会有副作用，有50%的人会放弃治疗计划，可是，却有少数人注射一个月之后恢复了自然勃起的能力。
副作用可分长期和短期两种。因为，用这种方法治疗是近几年的事，长期的副作用目前还不清楚，短期的则可能出现疼痛、注射部位发炎、血压改变和异常勃起等。异常勃起要超过四小时，组织会受到损害，要让医生急救。但近几年更多经验及使用更新的药物如前列腺素后，不良作用已越来越少。
7、真空吸引器：现代使用真空吸引器来增大的方法较为流行，很多男性专科医院也用此方法来给短小的患者治疗，在专家的指导下，可以增长增粗，操作不当易造成伤害，须在专家的指导下使用。
8、药物，一般用药膏或药液：效果不明显，防止上当受骗。从来没有看到增大药膏或药液增大起到什么大作用，好的效果，但经常听人说白白把钱浪费在这种药物上。所以此类药物最好不要随便用。
第一步：使部分勃起注意在于使充足够的血来使它更大，但没有到达完全充血的状态。一些刺激的建议包括部分，图，或其他的刺激材料。
第二步：一旦达到这种状态，用大拇指和食指在底部形成一个“O”形，在上方轻轻的抓住是理想的，那里皮肤会合了柄的底部。一旦指头放置在这个地方，紧紧抓住柄部，来就效的止住的血，阻止血液流出进入身体。这应当防止了回到疲软状态，如果疲软了，就应当重复步骤一来试试抓的更紧。
第三步：用另一只手形成一个相似的“O“形，在靠近我们所要称为的”压力手“的地方抓住柄部，紧紧的压，开始在长长的向下的划动中“挤奶”，你将能感受到海绵体中的血液，当它慢慢移到头部，这个练习不应匆忙，每个划动应当花1到2秒来完成。当完成划动，滑回到开始点重复。
第二步：用两只手，轻柔地使它们沿着柄部向下运动，沿着朝地板的直线向下拉，使一只手在另一只后约一英寸，就像正在“挤奶”，让每只手滑过头部并离开的末段。当这样做时，应当感到一些轻微的拖拉。没有必要有力的做这个练习。形象的说，用一只手在另一只手后边“挤奶”自然增大的就像正在爬绳。
第三步：重复至少2到3分钟，或者在开始感觉轻微疼痛之前做尽可能多。如果任何时候感到疼痛，停下来并休息一会，这个练习在站着时最有效，因此隐私是必要的，最好在一个封闭的空间，例如浴室。然而它不需要润滑因此你可以在大多数的地方做，甚至在公共休息室。
第四步：一些对这个练习的补充建议有：在直线度。还有，当没有完全地做的时间时为这个练习热身或保持松弛的一个有用的方法是，用手在兜里拉伸它。这样作的一个简单的方法是，通过口袋抓住，然后放松手，使它保持在原地，并施以轻微的拉伸压力。
第五步：为了从这个练习中使疲软下来，站直并用手摇晃出它。这样做几秒，然后完全放松，旋转臀部让它前后摇晃，如果这时感到疼痛就表明或者你作的过于用力或者作的时间过长，你应当在下次作增大的时候相应的改变。如果疼痛持续，应当停一两天直到好点。如果持续3天以上请去咨询一下医生。再说一次，如果你正确的遵循步骤这个练习不会对你造成伤害。受伤的人是因为他们作的过快或过于用力，增大是一个渐进的过程不能立刻达到。
第一步：把疲软的拿到手，轻轻的托住，不要移动手，渐渐的拉伸皮肤，哄骗自己到勃起。尽可能分散自己的注意力，因为耽误勃起的时间越长就越有效。这样做一直到充分的勃起。
第二步：这时，开始在短时间刺激()，但不要接近，整个过程中保持分散的注意力，试试听听音乐或看电视。目的是达到完全的勃起，尽可能的站直。
第四步：注意，我们开始了，这时用手指(所有的手指但不是手或手掌)向里压下，试着推动周围的皮肤，活动阴部的肌肉使站直(上下运动)，运动时尽可能远。当肌肉疲劳，丧失了能量，应当下垂，这是自然的。之后再充分自己到保持勃起。
第五步：等保持完全勃起大约30-60秒，然后重复练习。这样不断重复直到再也不能用阴部肌肉使勃起。
第六步：这时继续自己，但不要射出。时轻轻拉动皮肤，再使它尽可能放松，试着通过仅仅使疲软，分散注意力并控制呼吸和心率。这也是性活动时的一个好习惯，它能延长你的勃起时间。做好这样的控制练习对你今后会有很大的帮助。
第七步：完成练习后，可以站起来或走动来提高身体部分的血流。如果什么时候因为练习而感到疼痛，或因为练习而损伤阴部肌肉，你可以暂停练习一到两天，然后一旦你感觉好了练习就可以再继续。可能的话这个练习应当每天都做，但耽误一到两天并不会影响到总体的效果。
第一步：寻找一个隐秘的地点，或在家，或在工作的地方。用少量的润滑剂来做这些练习更好：例如凡士林，油，或其他能防止你过度摩擦皮肤的东西。如果什么时候你感觉皮肤疼痛，停下，在练习时加一些润滑剂。你只需要十来分钟。坐下，尽可能直起背，让更多的血液流向下边的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是你舒服。把拿在手上，在练习前记录好的尺寸，这样你就可以看到练习的成果和不断的进步。
第二步：开始抚摸，用大拇指和食指成环，轻轻的牵拉皮肤，但不要引起疼痛。当朝着身体向回运动时，减轻压力，不要用力挤压。到了根部时，迅速移动手并开始向根部加压，把血液尽可能快的朝前移动到的头部，刺激头部周围的环状物。记住，不要用整个手来完成，而是用大拇指和食指。
第三步：当开始勃起，继续，对不断上来的血液压力更用力的压紧。应当延长完全勃起所用的时间，你将感到血液对皮肤的压力。继续使血液进入头部，一但完全勃起，把手移往后到根部并拿住，这样把血液留在里并使它渐渐拉长。
第四步：用另一只手(自由手)轻轻的拖住，拉向左，做三次。再向右，做三次。然后拉直做三次。完全勃起时的状态是拉伸的最好状态，因为此时你的的皮肤处于在最绷紧，最紧张的的状态，当你拉伸时，的皮肤将慢慢的扩展，使你的更大，是它的容量更大。
第五步：每个方向做三次，在每个方向共做9次拉伸后，等几秒，然后放松在根部的手，然后再重复。你将会感到血流速度加快。在练习的时候，如果开始受伤或者你感到身体任何部分感到麻木，请立刻放松对的抓紧.
第六步：整个练习应维持5-10分钟，然后慢慢的站起来，使血液流回身体。如果感到昏眩，应扶着墙或其他以免摔倒。总结：这个练习在于使的皮肤更加松弛，为更多的血液充进创造更多的空间。坚持2-3个月，你会开始注意到你所得到的不是暂时而是永久的改变。这个练习每天至少1次，2-3次更好。你应当有个尺寸的日记，来确保你确实从练习中受益。
增大的效果可能1-2周就看的到，具体的改变会因人而异异。如果由于某种原因你不能看到明显的尺寸改变，就应当停止这项练习，转向其他的练习，这是因为一些人的皮肤比较难以改变形状。在练习期间正常的性活动可以照常进行，因为性活动事实上可以提高的血流量并帮助拉伸，也可以，并不需要有什么顾虑。在练习过程和性活动/之间应保持一定的时间，这样可以给适应改变的时间。
第三步：收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住的手给施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。
第四步：重复3）3-5分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住的手往方向移出大约1英寸，重复3），重复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手到达。这时，你再把手往根部方向移1英寸，重复上面所说的，一直到达根部。直到你的PC肌肉没有力气为止。
第五步：若你的PC肌肉太劳累而不能继续练习，停止当天的练习，记下你今天重复练习的次数。记录这些数据对跟踪你的PC肌肉练习效果有好处。当你的PC肌肉变得更强壮时，你就可以练习更长时间了，但不要超过3-5分钟的总练习时间，除非你是一个已经练习了1个月以上的高级练习者。
无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作），可增强神经和血管等的活力，有效提高性能力。
这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至前端和根部（可翻开包皮露出）周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。
选择一种舒服的坐姿，确保处于完全无勃起状态。紧握但不要导致疼痛。向前拉动，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。现在用你的击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。抓住，向左拉扯以使右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。
男性对于尺寸有着一种不同于女性的迷恋。尤其是对自己作为男性象征的尺寸更是有着越大越好的向往。因为大部分男性认为大的能够更好的满足的性渴望。针对这样的想法，就有了许多增大增粗的药物。实际上这些药物是没有什么效果的。一定不能够相信这些药物的虚假宣传。如果真的希望变大一些，可以参考一下几种怎样才能对变长有好处的办法。
1、摩揉：将双手揉热，先用右手握住两，使右侧位于手掌心，左侧位于拇指、食指及中指罗纹面上，而后轻轻揉动，向右转30~50次，再向左转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。而后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧，固定外肾，用另一手掌心处置于上，而后轻轻摩擦，以微热为度。此法为历代中医养生家所推崇。
2、腹股沟：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻36次，可每周l次。对增强性欲，提高精力有必需作用。
3、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，而后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
4、热敷。每次练习必需从热敷开始。实际上它并不是一种练习，但却是必需的。它的作用是增加的血流量并提高皮肤的弹性，以便在随后的练习中能够更好地握紧。
众所周知，男性短小的危害很大，短小导致自己在自己的女人面前倍儿没有男人味，严重影响了这些男性朋友的心情，下面小编就为你介绍几个古代宫廷治疗短小的秘方，仅供参考。
紫稍花30克(酒浸)，桑螵蛸45克(酒浸)，母丁香9克，蛇床子30克，补骨脂30克(盐炒)，川牛膝30克，杜仲30克(盐炒)，海马1对，黑驴肾1条，穿山甲9克(土炒)。共研细末，炼蜜为丸9克重，每次1丸，1日2次，黄酒送下。
附片6克，仙灵脾10克，胡芦巴12克，熟地、仙茅、巴戟天、阳起石、白术、党参各10克，怀山药12克，鹿角霜10克，肉桂6克，甘草3克。水煎。逐日1剂，分2次服。2月为1个疗程。
此方治疗肾阳不足之短小症。症见短小，副性征发育差，腰膝酸软，手足不温，阳事不举，舌质谈，苔薄白，脉弱无力。
熟地黄、巴戟天各15克，山茱萸12克，石斛6克，肉苁蓉10克，五味子、官桂各6克，茯苓10克，麦冬12克，炮附子、菖蒲、远志各6克。上药共为粗末，每次10-15克，加生姜10克、大枣5克，同煎。日服2次。2月为1个疗程。
熟地黄、巴戟天、山萸肉、枸杞子、仙茅、肉苁蓉、补骨脂各30克，人参、当归、怀牛膝各15克，柴胡10克，蜈蚣1O条，麝香1.5克。共为细末。每岁每次1克，日服2次。3个月为1个疗程。
此方治疗肾精不足，天癸未充所致的短小，虽举不坚。可伴见性欲淡漠，毛发不泽，发育欠佳，体倦易疲，舌质谈白，脉沉细。
1、术后应用抗生素一周，预防感染，休息1-2周，最初几天可用冰袋冷敷以减轻疼痛，用安定10mg预防夜间勃起，减少勃起对愈合伤口及减轻包皮水肿起到防治作用。
2、7天拆线天后去掉切口敷料，术后1周开始将头向前下方轻牵拉，逐渐加重，持续4周以上，防止回缩。
3、针对不同的手术，术后有些细节需谨慎：自体脂肪注射可以在门诊做手术，手术后3天脂肪抽吸部位可能有渗液，需换药。手术后一般不影响工作和生活。真皮脂肪瓣游离移植需要住院做手术，手术后7-10天拆线个月。
强化反应，训练可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离前端的三分之一处，把往下压，如此会接近挺立状态，然後用指尖贴在上，感觉它的反应，一面紧闭，一面把往上推。重复此动作，大概做一分钟。
以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。
强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热，然後站出来浇以冷水，当收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。
锻炼法：强烈刺激而一气呵成的，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下时，若感觉要了，应立刻停止，用手紧握的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。
总结：对于男性来讲，巨大的当然肯定是非常自信的，但是自然生长的肯定会比手术进行的增长更加的可靠，所以通过自身的锻炼来进行增长会更好，大家也不要盲目的去进行增长，以免对身体造成伤害。
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