信息来源：互联网   发布时间：2023-03-02

　　随着年龄增长，中老年人腿部骨骼关节的营养和力量流失，都会出现行动受限走路不稳当。在年轻时，每个人都应该加强腿部的锻炼，增强腿部的肌肉力量，正所谓肾藏精，精生骨髓，骨髓充实，骨骼强壮，运动捷健。

　　过去人们经常说“练拳不练腿，到老必后悔”，如果你的腿部力量弱，身体的运动能力和稳定力一定会下降的。加强自身的体质训练是最好的补充身体的方式，而年轻时你加强腿部肌肉力量的锻炼，则可以有效的延缓防止力量流失。

　　下面给大家分享7个腿部训练深蹲训练动作，全部利用杠铃作为负重来强化腿部，可以帮助大家完美的强化腿部肌肉力量。如果想让身体充满活力那就运动起来，练起来。每个动作8-12次，动作间休息60秒，4-6组，组间休息90秒，你也可以选几个动作加入到自己的腿部训练计划中。

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