蒋欣魁梧的背原来是练歪了？！光是这个智商税就交了整整2年…
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蒋欣魁梧的背原来是练歪了？！光是这个智商税就交了整整2年…翁熄性放纵(第一篇)
今天一姐2G网冲浪的时候，偶然看到了昨天蒋欣发的微博，居然是1个健身打卡！
这个架势，看来是新的一年要在身材管理上奋起直追了，毕竟前阵子新版《半生缘》在播的时候，全网都是在讲蒋欣「壮硕的身姿」让人跳戏……
搞得她本人都疑似发微博“反省”。
一姐顺便在蒋欣的健身照中发现了盲点——为什么在室内好好的，蒋欣这一身装备却像冬天准备在户外跑半马？
穿这么厚不会又是为了捂热自己然后「暴汗」吧？但大量出汗以及暴汗服对减肥没啥实际帮助一姐早就分析过了，感兴趣的姐妹可以在这篇文章的末尾找到链接。
△19年的时候她穿暴汗服就被一姐cue过。如果不是继续交智商税，那全身包裹很有可能就是为了藏住肉了。
说起来蒋欣其实挺难的，虽然懂得很多道理，但仍然没办法做好减肥这件事。
这么多年在减肥这块屡战屡、败屡败屡战，体型总是反反复复。
△运动没少做，健身房没少去，但总感觉没达到预期效果，有一种练偏了的感觉？
按一姐的看法是，蒋欣压根不是练得不对，是没分清楚自己到底属于哪种身材胚型。
一姐今天给大家介绍一种健美运动当中非常流行的身材分类概念——胚型。
什么是身材胚型？
胚型理论本质上是一种对身材和体质的分类和概括。美国心理学家Sheldon在20世纪40年代提出了Somatotype理论，也就是体型分类理论。这个理论把人的身材大致划分为三种胚型——外胚型，中胚型，和内胚型。
后来健美圈知名大佬施瓦辛格在自己的个人健身著作里面引用了这种理论，让胚型理论广为流传。
搞清楚自己的胚型有什么用呢？在没有系统健身之前，了解自己的身材胚型更有利于我们根据自身的实际情况采取不同的健身策略。
你属于哪一种胚型？
外胚型
身材属于外胚类型的姐妹，从外观上看，给人的感觉就是「细长」。本身的骨架就很窄，髋、肩和骨关节都比较细小，同时四肢长，上半身更短。
贵圈有不少身材被媒体夸夸过的女星都属于外胚型的范畴。
△代表人物：唐嫣、刘雯、Lisa。
外胚型的人代谢比较快，而且吸收能力差，食欲不会过度旺盛，肌肉和脂肪的含量都比较低，不容易长肉。因此，外胚型的人并不需要特别用力就能保持住一个足够上镜的细长身材。
△简单概括：吃不胖，拉仇恨。
但是姐妹们也别着急羡慕，外胚型的人因为不容易长肉，所以一不留神就会变成过瘦体型，非常影响美感。
如果你的基础体型属于外胚型，想要取得更好的健身效果，需要注意以下几点：
翁熄性放纵(第一篇) 图片来源：CFP 赵晓娟 许悦 赵晓娟 许悦 “ 越秀集团出价20亿，新希望集团15亿。 ” 在伊利今年4月退出重组之后，辉山乳业又迎来两个潜在投资方，分别来自越秀集团和新希望集团。
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