毛晓彤吃了几年减肥药都没瘦下来，怎么两周不见已经变成美艳性感排骨精？
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毛晓彤吃了几年减肥药都没瘦下来，怎么两周不见已经变成美艳性感排骨精？数据科学与大数据技术专业
大人今天翻到了一组照片。
这是毛晓彤？？这个身材也太hot了吧。
不同于以往给大众的甜美印象，倒是蛮有纯欲风的味道。
大人以前并没有特别注意过毛晓彤的身材。
一米六出头的身高，总是给人一种娇小的印象。
刚出道时也没有很瘦，身材和素人差不多。
这些年倒真有些脱胎换骨的味道。
毛晓彤不是那种天生吃不胖的体形。
但一直很注重身材，不仅在饮食上限制。
平时宅在家里也有舞蹈训练。
甚至代言了一堆说不上来的瘦身产品……
从普通身材到全网夸赞，确实付出了不少努力。
但大家有没有发现，随着年纪的增长，减重好像越来越难了……
以前饿一顿可以瘦两三斤，现在饿一晚上，第二天一上秤，水肿还重了一斤。
以前吃什么都不胖，现在却长出了小肚腩。
和朋友吃同样的东西，你胖了，她瘦了。
……
这其实都是基础消耗降低的缘故。
人的基础消耗是会随着年龄逐渐降低的，原因是——老了嘛。
基础代谢会在25~30岁以后开始下降，下降频率为每3~5年，降低5~10%。
这也是很多人会在25岁之后出现小肚腩的原因。基础消耗降低之后，即使和以前吃同样的东西，也会变得更胖。
基础代谢还会影响到人体的激素水平。
举个例子，大家都知道节食会损伤基础代谢，让身体的激素水平下降。表现出来就是脱发、皮肤发黄粗糙、更容易衰老。
而且据研究表明，节食造成的基础代谢损伤需要44周左右才能恢复，也就是将近一年的时间。
这一年的时间里，节食人群的基础代谢都会比正常人要低很多的。这也是吃的少，体重却不降的原因。
换言之，基础消耗提高后，不仅能帮助我们保持更年轻的身体，维护皮肤状态，还可以在不知不觉中达到瘦身的效果，是真的躺着都能瘦的方法。
既然都说到这里了，那我们今天就来聊一聊怎么提高基础消耗吧！
基础消耗包含什么？
为了能根据个人的情况，选择不同的提高基础消耗的方法，我们得先了解它的组成。
基础消耗是由静息代谢、活动能量消耗、食物热效应构成的。
静息代谢
两个训练都是每组10次，做四组即可。哑铃真的不错，不仅增肌，还能防身。建议独身居住的妹子都备一个。
3. 依靠低温
人是恒温动物，低温环境下，身体为了产热会加强能量消耗。
前段时间很火的冷冻疗法，利用的就是这个原理，3分钟可以消耗800-1200卡路里。
但是最近天气已经够冷了，加上感冒了会有很多麻烦，所以并不建议大家靠低温来提高基础消耗，了解一下即可。
等到三伏天的时候倒是可以试着洗个冷水澡。
今天就讲到这里，为了永远年轻，先从把宵夜挪到早上吃开始吧！
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