天鹅颈九头身女明星却难掩动态尴尬，体态的动态紧张感如何改善？
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天鹅颈九头身女明星却难掩动态尴尬，体态的动态紧张感如何改善？解放思想大讨论发言
上海电影节的开幕与闭幕红毯，亮点虽不多，但小花们的状态也值得一看。
关晓彤在白玉兰红毯上还被笑造型又翻车，后一场在电影节上又用黑色恶女造型扳回一局。
小花里，只要她不走“伟光正”风格，适当展现恶女气质，那么每次的红毯口碑就还不错。
另一边，张子枫用往常相似风格的蛋糕裙来应战红毯。蛋糕裙会有些显局促，但对于小个子女明星也是“友好服装”选项。
被看好的新人张婧仪着一身粉色花苞裙亮相，也许是第一次正式走红毯的缘故，她面对镜头还不淡定，时不时的挡胸动作太多，有些怯场。
为什么小花们有作品有更成熟的幕后团队，红毯亮相时依然怯场呢？
想出众又不想出错的小花们
氧叔发现一个规律，新晋的小花大多本着一般出众却又不出错的原则，红毯的第一优选穿搭几乎都是蛋糕+花苞裙。也是在这个考量之下，大部分的小花红毯动态都非常紧张。
▲张子枫相比最早的红毯动态状态已经放松许多
头身比极好，且肩颈线条细长流畅的邱天，她这一身miumiu礼服，比很多小花要大胆前卫，但动态依然会有很紧张局促的感觉。她穿冷感强的西装时状态好些。
周也与张婧仪，脸是有辨识度，亮相的紧张感也是真的强。不论是面对闪光灯镜头，还是自然站立与人打招呼，两个小花的小动作太多。
可以称为前辈的张子枫与欧阳娜娜同样，Gucci秀上张子枫的站姿与动态状态还被人指摘过。
一个观察，女明星的直角肩静态都挺美，但要论整个体型的印象美还是得看动态。比如张子枫的静态体态算挺拔与少女的，动态体态却美感差异蛮大。
为什么小花们有作品有颜值，走红毯还怯生生的？为什么女明星在长期健身练习下体态还是缺乏美感？如果普通人也有动态紧张+体态问题，应该怎么样改善？
动态紧张感
动态紧张感顾名思义就是一个人在行动状态下的紧张感，不要小看动态紧张感。其实女明星已经算身材与体态比较好的人群，在基本盘好的条件下，动态紧张感强，美感印象也就停留在体态不好上了。
特别许多小花基本都有这个问题，导致一动就崩。硬照无敌，真人就怯了一口气。相反，85花虽事业心不强，可动态紧张感却几乎没有，一个个静态动态都很稳。
动态紧张感不光女明星会犯，大部分的普通女孩也会有这种状态。严重的动态紧张感是四肢僵硬，身体重心内收，呈现很紧张防备的状态。
▲防御姿态：紧张感+不自信感
不那么严重的动态紧张感，则是手上与上半身频繁的摇晃和有小动作，眼神闪躲。
还有一种不太被人注意的动态紧张感，是频繁的头部动作。快速且多次的转头、点头、甚至是头部摇晃，都是会展现个体心理的紧张感的。为什么？快速转头点头，很像“偷瞄”，或害怕而躲开什么。
严重频繁的头部动作，也更趋近于—贼眉鼠眼与低眉顺眼。
关晓彤的整体条件都很好，可在一些场合，她依然会有些茫然与不自信感，还是在于她比较容易无意识的多次快速转头。
网络上的素人美女最爱发动态live，以动态的图片来证明自己原生又活力的美貌。先不说live是否可ps，只是从大部分美女发照片的思路来看，想要具有辨识度的美女氛围感，动态最好要自然。
那么一秒钟的松弛与挺拔动态，对于氛围美女的塑造太重要。同一个人动作慢一点，氛围立马不同。
大部分普通人的状态也是：能做到静态挺拔，但难以做到动态不紧张与保持神态。那么如何克服动态紧张感呈现好的美女氛围？
普通人如何克服动态紧张感+保持神态
不论是体态管理、表情管理、还是一个人的形象管理，氧叔认为在开始前最重要的一步都是进行预期管理。
以女明星为例，静态美+动态也美的女明星，也少有全角度王者，她们也几乎只是有几个自己练习过且美观的状态moment。
▲倪妮也并非每个动作都很美
从另一个层面看，明星死磕自己的体态与动态美感，是因为花很多时间与金钱在这件事上，能让他们翻倍获得收益。好比是投入10w，能获得1000w。
普通人在做这些的时候，最多的构思还是希望自己看上去更好看，状态更好些，所以就不必整明星那么高的预期与投入了。
那么综合下来的预期管理逻辑是，能做到50%的动态状态不崩塌不紧张，已经算很优秀的状态。明星都没有无死角的人存在，普通人也不必苛求。
第二，50%动态管理，加强优点，减弱缺点。大部分人的动态紧张感出现的场景，主要在公开展示场合，以及日常与人相处中。全部体态与动态管理也太累，为了更易操作，我们进行50%的动态管理。
具体怎么做呢？也就是在你知晓自己有那些不太美观+自卑的动态动作后，不需要直接去矫正它，而是要懂得在动态时找表情与体态的平衡点，
▲表情和动作连贯后，她也有美人气焰
比如，张婧仪的动态紧张感就是动作努力在表现自己真的不紧张，表情却透露内心真实想法，整个气质就失衡了。
另一边刘浩存的动态美感就更强些，她也有遮胸与频繁的撩头发的动作，但好在这些动作都发生在她始终松弛微笑的表情下的。A部分不咋样，B部分却自然可爱，四舍五入就还是生动美观的。
舒淇早年的笑很经典，也是很会找动态与表情的平衡点。一边露齿笑一边耸肩，有放有收。很多时候动态美感是讲究这个平衡点的，太少就怯，太多则油腻。
▲表情动作太多反而油腻
当你的动态紧张感是肢体僵硬更多，但面部能不那么怯场，你就努力把肢体练的更柔和一些。只改一点，找到这肢体与表情让你舒服的平衡点，不做到十全十美，也会有客观的气质改善。
当你是肢体能自然，表情有点不知所措。有个懒人办法（很多女明星也这样），直接性不做表情，或在拍照时固定一个表情，也能在很大程度上减弱整个动态的紧张感。
如果你是肢体与表情都不自然，动态稀里糊涂型。那我们还是50%管理法，站姿与走路姿势练习后，牟足劲儿练习一个你喜欢又愿意长期练习的姿态。
某书上很火的易梦玲，她应该很擅长甩头发与侧身耸肩，仔细观察她的动态动作也不多，但就是这几个动作与神态配合的好，很多人都认为她美人氛围超强。其他网红同理。
第三，看似静态的动态动作练习。站立注视+微笑，看似是静态其实是动态的，大部分的紧张感也来自于这种“看似静态”的动态状态，很多人一这样就容易走神和茫然无措。
站立注视练习逻辑，找到站姿的重心点（靠墙练习，找到头、腰、脚底的发力感）与视觉的重心（认真专注的盯着某个东西），然后辅助自己比较擅长的表情模式。
▲她不光小鹿眼有神，而且眼神站姿都不飘
针对自己害怕与自卑的事物做反复练习，形成肌肉与大脑记忆后，这些害怕与无措都不再是难题。
第四、练习“停顿”凝视感。动态紧张感本质还是慌张动作太多，这个几乎每个人都有，且与我们每个人的心理因素相关。我们不必因此苛责自己，只需要在知道结果后作出相应的调整就好。
▲右边更不懂停顿凝视，动作切换太刻意
停顿凝视感，简单理解就是A动作神态，与B动作神态之间，需要一段停顿时间。比如日系女明星，她们在笑与站立注视、说话发言时，身上就会有一股停顿凝视感，这个感觉没有那么明显，但却非常圈好感。
秦牛正威之前因为说话被很多人圈粉，也有这种停顿凝视感的原因在。当语调与行为表情，都具备一定“卡点”感时，人们会认为这个人温柔又松弛。
需要注意的是，从A到B，这中间动作的缓慢与定格，才会有停顿感。不是说让大家做什么动作时都停一下，而是在做A动作到B动作时可以放慢速度，用微笑、语调、甚至一个小的姿势来做停顿。
欧阳娜娜红毯上怪紧张，与人相处动态则相对更松弛可爱。与人对话时，她会先外头看向对方，微笑凝视一下，然后肢体上扶下巴。
这套动作，看文的朋友可以现在照着镜子做一下。如果这三个动作发生的非常快，那种欣赏与少女氛围几乎就没了。
相比单一的关注脸与身材，氧叔认为动态的自然与自信感才是普通人更需要的。
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