为什么我说现在女性的身材观念很偏激？
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最近007电影上映，邦女郎又狠狠地吸引了一波热度。只出场了十几分钟的安娜·德·阿玛斯风头一度盖过了女主。
△在电影当中，她的出现对剧情没有推动作用，只是为了美一波。
邦女郎确实个个耀眼，但很多姐妹应该都会觉得，不管是对普通女性还是女明星，欧美在身材方面的要求相对来说会更宽松，没有那么严苛。
不少欧美女星如果按照东亚特别是国内当下流行身材审美标准去套，都会存在所谓的bug，有可能「肩太宽」，有可能「腿短、粗」，有可能「手臂多肉」，总之不会那么「完美」。
△《黑寡妇》的女二佛罗伦斯·珀。
但当她们出现在荧幕里的时候，观众心中又往往只有一个字——绝。她们让大家意识到，看似身材不完美，一样可以美到哭。
△身高157的刘玉玲。
但如果放在东亚，女星一旦被夸身材，往往需要在硬件上就没有太大的瑕疵。
一姐不是要讨论东西方的主流身材审美孰优孰劣，不过姐妹们要意识到，主流身材审美往往影响了普通人的身材变美决策。
△上次P图大赛姐妹们的作品和对应的现实案例。
现在我们很多人面临的现状是，每天都在被各种各样的「神仙身材」围绕，被各种身材审美观念影响。
当这些审美观念一起灌进我们的脑子里时，很多姐妹们会发现，自己的身上哪哪都是问题，很多地方好像都不符合自己的预期。
慢慢地，就陷入了无穷无尽的身材焦虑里。
以往，包括一姐在内的很多健身博主都只在教大家怎么去形成一个好身材，但是好像从来没有人说过，无论你偏好的是哪一种身材审美，在对待身材改善这件事情上，我们都需要有合理的取舍。
如此一来，身材管理才能对我们的生活甚至人生产生正向的意义，而不是越管理就越焦虑。
今天一姐打算分享一些在实践上更有利于普通人的身材观，并斗胆指出一些中国女性在追求身材变美时的「偏激之处」。
普通人的身材
更应该抓大放小
当一个人完整地进入你的视线之后，你往往才能对ta的身材有一个全面的评估，也就是说身材是一个更看整体的东西。
因此，我们日常在考虑身材美化时，应该先从整体出发。把整体调整好，再去考虑局部的问题。
而身材的整体问题主要包括体重是否正常、体脂肪率、肌肉含量、上下肢体的比例这些大的方面。局部问题主要包括斜方肌大小、拜拜肉、大腿前突、小腿粗等问题。
整体问题往往是最能影响身材美感的。即使是大家经常苦恼的梨形身材，小一点的梨形也会看起来比大的梨形要好一点。
如果你的身体越健康，身材整体看起来问题不大，就一定会有美感。这种情况下，即使局部有一些问题，也真的没必要过度焦虑。
△运动员的身材差距很大， 但都有美感。
毕竟人无完人，鬼斧神工的无暇身材更多地依赖基因彩票，普通人的身材存在一些局部问题再正常不过。
但一姐真心发现，无论是网上还是日常的文章下面的评论区也好，大家对于局部问题的焦虑程度实在是太高了。
随手打开某书，会发现很多明明身材整体问题并不大的人，天天苦恼腰粗腿粗、斜方肌大、手臂粗、屁股不翘。
不管你是不是凡尔赛，只要经常顺着这种「死磕局部问题、不顾及整体」的思路去看待身材，慢慢地整个人看问题的方式也可能变得消极。
举个例子，一个女生从180斤减到了120斤，一姐觉得大家对她的第一印象应该是「励志」、「有执行力」或者「减肥后看起来更好了」。
如果谁的第一反应是类似于「她居然还有120斤」、「她为啥还有副乳」、「她小腿还是挺粗的呀」，说明想法已经逐渐偏激了，处于极易焦虑的状态。
人的想法一旦开始偏激，在身材变美的过程中能感受到的绝大部分都是焦虑，而不会是成就感。
在焦虑的笼罩下，身材变美失败的概率又很大，从而触发新的焦虑，无穷无尽。最后即使你真的靠自己的努力让身材变美了很多，你依然没办法脱离焦虑。
想要跳出这个死循环，我们一定要坚定不移地按照先整体、后局部的思路去做身材管理。
在整体方面，我们能做到的地方有——
⭐让自己的体重处于正常水平（19＜BMI＜25），把体脂率降到25%或者更少，这样起码外表看不会胖。
⭐经常做不同肌肉的动作，让自己身体的每一块肌肉都具备正常的力量，关节活动范围正常，这样其实就能减少非常多的体态问题，甚至很多局部问题也会得到缓解。
⭐通过力量训练去维持自己的整体肌肉含量，这样外表看起来就不会皮肤松弛和有明显赘肉。
想要做到以上，我们平时应该养成的习惯至少是——①保持一个比较健康的饮食习惯；②保持规律的运动，而且一定要做力量训练。具体的做法，一姐之前的这些干货都可以参考机器侠电影下载 http://www.xinzhiliao.com/bj/shiliao/26126.html
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