鸡蛋配它一起吃男人补肾女人补气老人的长寿丹快来收藏吧
：大家好，我是灵儿。今天又来给大家分享美食的做法，每一道菜都是用心研究，详细讲解做饭步骤，都是由小编通过实践亲自实验出来的。希望大家看到后可以掌握美食技巧、做法，让您一看就会，看到的小可爱记得关注一下我哦。
一天一个蛋，健康永相伴！几乎所有的百岁老人和国医大师，餐桌上都有一个共同的食物：鸡蛋。世界最长寿老人的长寿秘诀就是每天一个蛋。
鸡蛋是最优质可靠的蛋白质来源之一，含有有益脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等所需要的矿物质，能健脑益智、保护肝脏、保护视力、降低血脂…好处多到数不清，可以说，每天吃一个鸡蛋，等于给身体享用了一次全营养餐。
鸡蛋的吃法多种多样，可水煮、可炒菜、可蒸食、可做汤，怎么吃才最营养呢？这个不能一概而论，男性和女性，老人和小孩，根据各自的身体状况，最优吃法各不同。
再来准备一块洗净的生姜洗净，然后放在案板上切成姜丝，切好放入碗中备用。一把枸杞清洗干净，收入碗中待用。
将剥好的鸡蛋放入锅中，倒入适量的清水，再把姜丝加进来，盖上盖子开大火煮开；水开转小火加入1块红糖，中小火煮5分钟；出锅前放入枸杞，继续煮2分钟就可以出锅了。
碗中加入一碗清水，再加入100克面粉边加边搅拌，一直搅拌至浓稠的糊状，避免稀饭里面有面疙瘩。
锅中加入适量的清水煮开，水开加入调好的面糊，边加边搅拌防止糊锅，一直搅拌成粘稠状再次煮开；转小火倒入鸡蛋液，全部倒入之后再用勺子搅拌，这时的蛋花会非常的漂亮，煮1分钟就可以出锅了。
根据家里的人数准备适量的鸡蛋，清洗干净放入锅中，再倒入清水，水的量没过鸡蛋3厘米，这样方便与鸡蛋均匀受热。
然后锅中加入1小勺食盐（加盐可以使鸡蛋更好的剥壳），1勺醋（加醋软化蛋壳，防止鸡蛋壳开裂），大火煮开约煮8分钟。时间到盖上盖子焖10分钟。
结语：以上就是小编今天为您分享的美食，如果您也喜欢觉得不错，赶快动手试做吧。如果制作过程遇到困难，也欢迎私信给我哦！谢谢大家的观看与支持！
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