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卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或阻塞而引起脑组织损伤的一组疾病。
卒中具有极高的致残率和较高的致死率。据最新公布的报告披露， 我国每年有高达190多万名患者死于卒中。具体怎么做才能预防卒中呢？专家作出提示↓↓↓
卒中有哪些症状？与哪些危险因素相关？
卒中通常分为缺血性脑卒中（即脑梗死），和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类。 卒中已成为造成过早死亡和疾病负担的首位原因。
与卒中密切相关的危险因素包括：
- 行为危险因 素 ——如吸烟、高盐饮食等；
- 既往疾病 ——如高血压、血脂异常、糖尿病和房颤等。
典型症状是偏瘫、失语，或身体一侧麻木等。除此之外，还有一些症状很容易被忽视。↓↓↓
首都医科大学附属北京天坛医院院长 王拥军：比如说一过性的遗忘；或者突然出现眩晕和复视，就是一个变成两个；还有一些空间忽视，突然分不清左右，突然不认识人。
王拥军院长表示，如果出现这些症状，一定要及时拨打急救电话，去医院就医。 不要盲目强行搬动身体，以免病情加重。
卒中多发于哪些人群？
近年来， 我国卒中的发病率、死亡率呈逐年上升趋势。其中，男性高于女性、农村上升速度更快、西部地区高于东部地区。
值得警惕的是， 45岁以下人群的发病率已经超过总发病率的10%。专家指出，这与不健康的生活方式有关。
首都医科大学附属北京天坛医院院长 王拥军：比如说喝酒、吸烟、睡眠规律颠倒，不爱吃蔬菜水果等。我们经常碰到有年轻人后半夜发病的情况，另外很多年轻人生活不规律，出现大便干燥的情况。自己在厕所蹲的时间特别长，憋气造成斑块破裂，下肢血栓跑到脑子里边，这是二十几岁年轻人非常常见的一个发病原因。
如何预防疾病复发？
卒中复发率较高，第一年的复发率是10%左右，平均五年的复发率是三分之一。卒中患者即使治愈，也要注意防范复发。
王拥军院长表示，一定要在医生指导下长期治疗，定期到医院检查有可能引起复发的危险因素。 比如定期去查血糖、血脂，做脑血管的超声。
远离卒中 这些需了解！
- 预防卒中，还要科学饮食。 每天保证5个手掌大的水果蔬菜摄入量。
每周3次左右、每次30分钟以上的中等强度运动。
王拥军院长建议，第一是做有氧运动，即快走或慢跑。在体力允许的情况下，还可以用有氧和无氧交替的方式，快跑之后，再慢走一会儿或者跳一会儿绳。对于中年人和年轻人，尤其推荐通过间歇有氧运动的方式锻炼身体。
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本文来源：中央广播电视总台央视网
转载编辑： 李雨楠// 责编：杨滢 // 监制：张磊
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