痛心！男子跑步时猝死，这些症状要高度警惕
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痛心！男子跑步时猝死，这些症状要高度警惕课程表表格下载
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晨跑时突然昏厥倒地
深圳一男子猝死
据悉，6月11日，深圳一男子在南山前海公园附近晨跑时突然昏厥倒地，急救人员赶到现场时，男子已无生命体征。据参与急救的医生表示，根据他在初步的判断， 患者很有可能死于心源性猝死。
据早上赴现场的120急救人员表示——
6月11日清晨6点52分，收到急救中心出车命令单后便赶赴现场，7点01分左右到达事发现场。
急救人员到达现场之后，发现患者趴在地面上，脸部和嘴角伴有出血症状。急救人员将患者翻过来之后，发现患者 已没有呼吸和心跳等体征，瞳孔也已经放大。随即对患者进行心电反应检查，发现心电图已呈直线状，急救人员表示，在给患者翻身的过程中发现患者身体已有僵硬表现，瞳孔散大的症状表明患者至少已缺血缺氧超过半个小时， 已无抢救指征，达到医学上临床死亡状态。
据急救人员初步判断，患者死因可能属于心血管事件， 可能是突发心梗或室颤一类的致命性心率失常，心源性猝死可能性最大。
急救人员在现场处置大约15分钟后，患者按流程由心电图等指标 确认死亡，现场急救人员将现场交由其他有关部门进行处置。
记者下午赶到现场时，现场仍残留有一些血迹。
2020年6月5日晚间，一男子在深圳市福田区梅坳五路的百胜羽毛球馆运动后，出现身体不适，经众人施救及120抢救后， 仍没能挽救其生命。
据球馆工作人员透露，男子打完比赛后，坐在场边休息，其队友发现男子神色异常，询问其状况，并提议前往医院处理，但男子并未理会，继续在场边休息。
大概休息一个小时后， 男子出现严重不适倒地不起，不省人事。场内工作人员和球友均参与了对男子的抢救，并及时拨打了120求救电话，不久后医生也来到了现场。
非常遗憾，男子终究还是离开了。据福田警方通报，已初步排除他杀。
深圳男子登梧桐山猝死
2019年10月27日上午，深圳市梧桐山风景区大望村一侧，一名广东籍男子杨某 在登山时突然发病倒地不起，经120医护人员抢救 无效死亡。
记者从罗湖区公安分局了解到，出事的男子姓杨，广东人，今年50岁。经法医初步鉴定， 死亡原因为突发性心脏病，排除刑事案件可能。
众多的意外事故都在给运动爱好者以警示
运动不是争强好胜
而是适可而止
时刻关注自己身体变化情况
很多人以为猝死是意外死亡
真相却是
猝死属于自然死亡
（以下内容，一定要重点阅读）
关于运动猝死
这些你需要了解
★ 什么是运动性猝死？
运动性猝死，是指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。
★ 运动性猝死的真正原因
运动不是造成猝死的主因，隐藏的心脏病才是运动性猝死的“幕后黑手”。
猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而发病，其中以冠心病最常见。非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。
“心源性猝死”是运动性猝死的主要表现形式——
如：心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。刺激因素还包括：急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等。
01
运动前排查风险
定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。
02
保证充分的热身
运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。
热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷，热身时间要适当延长。
03
运动量不宜过大
长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。初练者一般从3000~5000米开始，或持续20~30分钟。
04
及时补充能量
长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝100~150毫升水。夏天饮用水要保持在8~12度，冬天保证水温在30~40度。
05
感冒、发烧不运动
有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。
事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。
在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。
06
运动中不适别硬撑
运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。
07
运动后不要立刻停步
运动结束不要立刻停下来，最好能走上10~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作，比如弓步压腿、侧压腿等。同时，不能马上洗澡、吹风或用空调等。
身体出现这些情况
要高度警惕
01
近期出现或加重的胸闷
如果近期突然出现活动后胸闷，休息后可缓解，提示可能患了冠心病。
如果以前就有胸闷的症状，近期症状加重，说明以前稳定的斑块，随时可能发展为大的破损，导致急性心梗的发生。
02
心慌
不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。
多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。
03
心跳过缓
心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差，就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。
心率小于50次，血压变低，容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。
04
晕厥
晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。
晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。出现不明原因的晕厥，应非常警惕，尽快查明原因。
05
不明原因的疲乏
出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。
06
眼前发黑和肢体麻木
脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。
左手，右手，直手摆在心口
深度，深度，5CM的深度
速度，速度，一秒两下的速度
而且千万别让它停下来
▽
运动猝死不分年龄，
来源：齐鲁网·闪电新闻
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