速看！盘点跷二郎腿“五宗罪”→
据国际医学期刊《阿尔茨海默病与老年痴呆症》（Alzheimer's & Dementia）显示，首都医科大学宣武医院贾建平教授团队于 2020 年 8 月 10 日发表了一篇名为《外周血神经源性外泌体突触蛋白甜蜜惩罚,不锈钢y型过滤器,赵瑞萍,
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作者：贺世明
最近
#90后女生长期跷二郎腿致两腿长短不一#
冲上话题热搜
据悉
河北衡水一位90后女生因腰痛
前往医院检查发现两腿相差1.5厘米
经询问了解到
这位女生因长期跷二郎腿
导致一侧骨盆上提
从而出现假性腿短的情况
看完网友纷纷表示：
马上放下了
此外
相信很多人都有疑问：
二郎腿，真和二郎神有关系吗？
二郎腿的危害究竟有多大？
......
今天，我们一起来看看
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二郎腿，真和二郎神有关系？
端坐时将一条腿放在另一条腿上面，就叫跷二郎腿。
说到二郎腿名称的来历，其实和历史上两位有名的人物大禹和二郎神杨戬有关。
大禹治水，十年不入家门，十分敬业和辛苦，不幸得了偏瘫的毛病，一条腿瘫痪后成为了跛子，走路时，大禹是一脚跳行，一脚跷起，被尊称为禹步。可以说，大禹是那个时代的全民偶像。
晚辈二郎神，号称水神，自然对前辈大禹崇拜有加，不但在业务上学习大禹，连行动举止，也在模仿大禹，二郎神在坐的时候，就模仿大禹把伤腿放在上面，这就是二郎腿的来历。
跷二郎腿
这样看似不经意间的小动作
给身体带来的危害可不小
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盘点跷二郎腿“五宗罪”
01危害一：损伤脊柱及腰背肌肉
长时间地跷二郎腿会改变我们脊椎的生理弯曲形状，跷腿时弯腰驼背的姿势会导致椎间盘受力不均，脊柱发生左右侧弯，造成腰背肌肉的拉伤和劳损以及椎间盘突出疾病。
图片来源：稿定设计
长此以往，椎间盘退变还会压迫神经，产生腰部、臀部、下肢酸胀疼痛等症状，甚至腰、胸、骨盆错位等。
02危害二：增加患关节炎风险、导致O型腿
跷二郎腿时，膝关节处于扭曲状态，会增加负重腿患骨关节炎的风险。
图片来源：稿定设计
跷在上面的腿由于受力不均匀，向内偏斜，可能造成膝关节磨损加重，而膝关节外侧的韧带受到持续牵拉，变得松弛，极易造成膝关节半脱位（膝关节两端骨面中心的错位＞3毫米），形成 O 型腿，影响健康也影响美观。
03危害三：加重下肢静脉曲张
当我们跷”二郎腿”时间久了，会出现下肢麻木、酸痛的症状，跷腿时的双腿叠加，会压迫静脉，阻碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重时导致腿部血液回流不畅、静脉炎等严重疾病。
下肢静脉曲张的患者不要跷二郎腿哦~
04危害四：影响生殖健康
对于男性而言，跷二郎腿时，双腿叠压不透气，生殖器官周围的温度升高，导致精子质量下降，加重前列腺疾病甚至影响生育。
对于女性而言，跷二郎腿也会导致会阴局部温度升高，形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎、阴道炎、附件炎、盆腔炎等。
另外，久跷二郎腿还可能加重女性痛经。
图片来源：稿定设计
05危害五：诱发心脑血管疾病及糖尿病足
跷“二郎腿”会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。长期会影响大脑和心脏功能，容易诱发高血压、心脏病等。
图片来源：稿定设计
跷腿时还会引发一过性血压升高，因此高血压病人更要注意。
而糖尿病患者自身血液循环功能比较差，久跷二郎腿甚至会增加患糖尿病足的风险，严重者甚至面临截肢的后果。
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如何纠正跷二郎腿？
平时有跷二郎腿习惯者，要尽量慢慢纠正该行为。
注意控制好时长，同一个姿势不要超过15分钟，建议两腿交叉更换着来，并时常站起来全身活动一下。
总之，二郎腿要少跷，有这种习惯的及时纠正，保持正确的姿势，不要跷二郎腿。
首先，要根据身高和腿长选择合适高度的椅子，切忌选择过低或者过高的椅子。
图片来源：稿定设计
椅子过低，当你坐下时，相当于处于下蹲的姿势，其骨盆及腰骶部承受的压力大，容易引起脊柱劳损。
椅子过高，当你坐下时，双腿悬空，大腿底部受压，影响血液循环。
选择好了合适的椅子后，以端坐时小腿与大腿呈90度角，让双腿处于放松状态为宜。
总之
千万不要再跷二郎腿了！
千万不要再跷二郎腿了！
千万不要再跷二郎腿了！
除了二郎腿
生活中还有哪些动作也伤身体？
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小心，这些动作很伤身体！
01驼背
人在年轻的时候，驼背通常与坐姿有直接的关系。随着骨骼的衰老，人们会有不同程度的驼背，中年人和老年人出现最多。由于生活姿势习惯性的改变，人的胸椎会向后凸起，引起身体形态的改变。
图片来源：稿定设计
胸部肌肉（胸肌、肋间肌）缩短和紧绷，背部肌肉（中斜方肌、下斜方肌、菱形肌等）拉长和薄弱无力，是驼背的典型表现。
到了老年，可能会出现胸椎脊柱病变，对血液循环、呼吸和新陈代谢影响明显，由此引发一系列老年性疾病，加速衰老。
02趴桌子睡觉
平常工作或学习累了，最简单的休息办法就是趴在桌子上睡觉，但这样做会使多处神经受到压迫。眼球受到压迫时，会造成眼压过高，视力受损，久而久之形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
图片来源：稿定设计
手臂和脸部受到压迫时，会影响正常的血液循环和神经传导，感到发麻、酸胀。
03“北京瘫”
是指身体与沙发座椅、沙发靠背之间，形成一个三角形，人体的后背是悬空状态的一种姿势。这种姿势之所以受欢迎，是因为基本用不到颈部和腰部的肌肉，人也就感觉放松了许多。
长期“北京瘫”，腰椎受压，没有承托力，整个身体下沉，身体中轴线后移，很容易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形。
此外，也应该注意这种姿势对颈椎的影响。脖子后方肌肉和韧带是维持颈部正常功能的重要力量。当“北京瘫”时，肌肉和韧带放松，但头颅的重量并没有减少，而这部分重量就被转移到颈椎上了。
本身颈椎不好的人，就很容易支撑不住，出现颈椎间盘突出，甚至威胁到脊柱的健康。
想要养成健康的生活习惯
从日常小事开始改变是最简单的
一起加油吧！
来源：科普中国、人民日报、版权归原作者所有，如有侵删
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