牢记3种食材，肾不好的人常吃，排出毒素，补气益肾，腰酸慢慢减轻
肾作为人体的先天之本，对于人的身体状态，精力和健康都有着很大的影响。在生活节奏日益加快的现代，人们应酬，大量食用垃圾食品等不良生活习惯，给肾脏带来了极大的负担。 所以作为在职场中偷盗类电影
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人每天都会排尿，而生成尿液主要就是肾脏，不仅如此，肾脏还负责维持水、电解质以及酸碱平衡、调节血压、促进红细胞生成以及维生素D的活化，一旦肾脏不好了，人体的机能也就下降了，患者会出现头晕、眼花、耳鸣、水肿、腰痛、排尿异常之类的症状，需要及时到医院检查治疗才可以改善病情。
同时，建议肾脏不好的人平时多吃以下三种食物，可以帮助身体补益肾气、加强肾功能，有利于肾病的恢复。
一、枸杞
大多数人都知道枸杞具有很好的保健作用，枸杞不仅可以护眼明目、还可以降三高、抗衰老， 滋补肝肾。平时可以直接取七、八粒嚼食，也可以用枸杞泡水或者加入汤里面，都可以起到保健的作用。
因为枸杞主要归肝肾经，肾脏不好的人经常吃枸杞还可以改善肝肾阴亏，腰膝酸软之类的症状。不过需要注意的是避免一次食用过量的枸杞，以免引起身体不适。
二、秋葵
秋葵具有很强的助消化、健脾胃功效，它还具有“植物伟哥”的美称，因为秋葵里面含有秋葵籽以及黏性物质，吃了之后可以起到补肾、填精的作用，男性出现肾虚或者患了前列腺疾病之后就可以适量的吃一些凉拌秋葵或者炒秋葵，帮助身体改善肾功能，使肾脏的情况有所好转。
需要注意的是并不是任何人都可以吃秋葵，因为秋葵的性质比较寒凉，所以脾胃虚寒、消化功能比较弱、经常腹泻的人应该尽量避免吃秋葵，以免出现腹泻加重、恶心呕吐之类的症状。
身体是易过敏体质的人更要尽量避免食用秋葵，以免吃了之后引起全身长红疹或者红斑。
三、芋头
芋头是一种比较常见的食材，它的营养价值比较高，其中不乏蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾之类的微量元素，还含有胡萝卜素、烟碱等营养成分。
具有开胃生津、补气益肾以及消炎镇痛的作用，而且芋头还有一定的壮阳效果，肾功能不好的人平时可以适量的吃一些红烧芋头、凉拌芋头或者用芋头做的糕点，可以补充营养，提升阳气，使肾脏有所恢复。
除了以上三种食物，肾脏不好的平时还可以多吃一些山药、韭菜、番茄、牛油果、核桃、松子之类的食物，都可以使身体摄入对肾脏有益的成分，有助于提升肾功能，达到保健肾脏的作用。
不过，身体出现水肿、食欲不振、腰膝酸软、排尿异常等情况之后就要警惕是肾脏出现了问题，最好是及时到医院检查治疗，不要耽误病情。
想要养护肾脏，光靠饮食还不够，大家还要养成良好的生活习惯，比如经常喝水，每天的饮水量保持在2000毫升左右，还要避免滥用药物以及长时间憋尿，平时不能吃过咸的食物，饭后不要大量喝汤，这样才可以减少肾脏受到的刺激，使肾功能一直维持正常。
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