全国3亿多人患有高血压！牢记2种食物多吃，保护血管，预防高血压！
我们身边的“糖人”不少，小到几岁的孩子，大到几十岁的老人。 能感受到的是，他们的生活并不像常人一样过的自如。 糖尿病是近年来发病率逐渐攀升的代谢类疾病，它是由于机体血糖逐渐升高爵迹2什么时候上映
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目前，我国有3亿多人患有高血压(18岁以上人群高血压患病率为25%，知晓率、治疗率和控制率分别为46%、41%和13.8%，治疗控制率为33%。城市患病率高于农村(26.8%比23.5%)。男性高于女性，且随年龄增长而增加。
目前，每年新增病人1000多万人。有很多人不知道自己为什么会得高血压，下面一起来了解一下。
高血压病因
第一，遗传
如果是原发性高血压，遗传因素占30%左右，但如果父母双方都有高血压，遗传给下一代的概率在50%左右，发病年龄在35岁左右。
第二，烟
吸烟会导致高血压、血压波动，主要是因为烟草中的尼古丁引起的，尼古丁是一种剧毒物质，能刺激心脏。会导致心跳加快，血管收缩，血压升高等症状。
第三，肥胖
肥胖易引起高脂血症，高脂血症易使血液粘度增加，血液粘度过高会堵塞血管，容易造成血流受阻、动脉硬化、管腔狭窄、血管狭窄甚至导致堵塞，从而引发心脑血管疾病。由于血流不畅，血管阻力会增加高血压，因此肥胖者患高血压的风险更高。
第四，喝酒
过量饮酒会导致高血压，因为少量饮酒时，酒精中的酒精会迅速分解生成乙醛。乙醛会迅速打开毛细血管，引起短暂性低血压。大量饮酒后，体内交感神经会被激活，交感神经的过度刺激会导致血压升高。
由于种种原因，上述情况有时是不可避免的。这里有两种食物，可以预防高血压，保护血管，降低患病风险。
1.洋葱
洋葱能防治心脑血管疾病，因为它含有前列腺素A，它能扩张血管，降低血脂，降低血液粘度，增加血液流量，减缓血管压力。
2.橙子
橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素，能抑制致癌物的形成，降低胆固醇和血脂，软化和保护血管，促进血液循环。橙子子还富含钾，能消除体内多余的钠盐，能有效降低血压。
高血压病人的饮食应该低盐低脂清淡饮食，增加膳食中的钾摄入，要多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物和植物蛋白质等，要避免摄入辛辣、油腻、生冷、烧烤、咖啡、浓茶、烟酒等刺激性食物。要控制体重，起居有规律，不能熬夜，要有充足的睡眠。
保持心情乐观开朗，避免精神紧张、心理压力。积极参加娱乐活动，有规律的有氧运动。多听优美的轻音乐使心情愉悦，同时要定期测量血压，一定要长期坚持服用降压药物，把血压控制在正常范围内，不可以随便停药。
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