查出高血脂怎么办?喝水时加这5点料,稀释血液,排出血管内垃圾
信息来源:互联网 发布时间:2020-12-14
流行病学的调查数据显示,我国慢性肾病的患病率达到了10.8%! 按照我国现有人口计算,也就是说慢性病患者高达了1.3亿人! 在众多的慢性肾病患者中,最终将会有3000万逐渐发展到肾衰、尿毒症! 也许大大头儿子图片
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相信不少人都发现了,近几年身边患上高血脂的人似乎是越来越多了,这与人们生活水平的提高有很大关系。生活条件改善,人们饮食上摄入的肉类增多,如果平时不爱运动,高血脂自然就发生了。
对于血脂高可不能掉以轻心,一定要及时调理,否则随着病情的加重,可能会诱发心脑血管疾病,对健康十分不利。
高血脂的患者平时可适当多喝一些白开水,有助于稀释血液,减少血管内垃圾的堆积,另外如果在喝水时加入以下几种食材,相信会起到事半功倍的效果,来看看吧!
一、决明子
决明子是一种中药材,许多人都知道它有润肠通便的作用,其实,决明子对于降低血脂也有很大帮助。决明子营养价值很高,可以帮助软化血管,排出血管内的垃圾、毒素,可以净化血液,经常喝决明子泡的水,血脂也许可慢慢恢复正常。
二、荞麦
荞麦作为粗糙,其中富含膳食纤维,可增强肠道蠕动,排出体内的垃圾和毒素。如果是高血脂患者,可以经常喝一些荞麦泡的茶,每天早晚各饮用一杯,可有效清理血管,降低血脂。
而且荞麦中含有的黄酮类物质和芦丁还可以增强血管的弹性,使血管保持在年轻的状态,如果经常饮用荞麦茶,相信可以使血脂逐步下降。
三、葛根
葛根中含有一种称为葛根素的物质,它对高血脂患者有很大好处。葛根素可以增强血管弹性,维持血管正常的功能,也可以促进血液循环,从而达到降糖、降脂的作用。
此外,血脂高的人往往心跳不规律,而葛根中还含有黄酮类化合物,这种物质可增强心脏功能,从而更好的维持健康。
四、山楂
山楂口感酸酸甜甜,有开胃、促消化的作用,但许多人觉得山楂过酸,因此很抗拒这种食物。如果将山楂切片后晒干,之后用于泡水,可以减少其酸味,还有很好的保健作用。经常饮用一些用山楂泡的水,可以软化血管,促进血液流动,从而起到降脂的效果。
五、菊花
菊花茶有清热、降火、清肝明目的功效,同时对高血脂患者也有很大益处。菊花中含有黄酮类成分,这一物质有很强的抗氧化性,经常喝一些菊花泡的水,可扩张血管,增强血管弹性,改善动脉硬化,对于降低血脂有很好的效果。
高血脂患者的注意事项:
针对高血脂,改善生活方式是第一位的,患者要做到“管住嘴、迈开腿”,注意饮食合理,少吃高胆固醇、高脂肪的食物,多吃新鲜蔬菜水果,同时要增加运动量。如果经生活方式的调理还不能控制血脂的,可配合药物进行治疗,防止并发症的发生。
高血脂是造成心脑血管疾病的一大危险因素,这类患者一定要积极进行调理,控制好病情。高血脂平时可适当多喝水,在喝水的同时也可以加入一些菊花、山楂、葛根、荞麦、决明子等食材,更有利于血脂的控制。生活中还应做到“管住嘴、迈开腿”,必要时可在医生指导下服用药物治疗,防止并发症的发生。
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