胃不好，难长寿！要想胃“少折腾”，劝你少吃3物，少做2事
有权威数据表明，全球高血压患者约为10亿人，而这其中我国就占据了近3亿人！ 且这一数据仍在不断刷新中，我国每年新增的高血压患者就达到了近1000万人！ 更为可怕的是，高血压近些年逐渐呈现出李纲简介
胃不好，难长寿！要想胃“少折腾”，劝你少吃3物，少做2事李纲简介
作为胃癌大国，全球有一半的胃癌患者都在我国。
据国家卫健委所发布的《胃癌诊疗规范（2018年版）》数据表示：我国每年新增胃癌患者就达到50万人，相当于每天有接近1400人被确诊。
无论是发病数，还是死亡率，胃癌都仅次于肺癌，排在恶性肿瘤第二位。
胃癌一开始，大多数都是从胃病引起的
由于近几年来饮食不规律，又或者饮食营养过剩，导致不少人都开始患上了胃病，其实胃部的健康对于消化有很大的影响。
在一定程度上来说，胃好的人才能长寿，所以想要养好胃，这3种食物要少吃，这两种事情也要少做才好。
一、少吃辛辣食物
辛辣的食物能够带来味蕾的刺激感，让人们更加有食欲。
如果在寒冷的天气吃辛辣的食物还能够带来温暖的体感，但在刺激味蕾的同时，辛辣的食物也刺激到了脆弱的胃粘膜，久而久之很容易导致胃粘膜出现损伤的情况，对胃部来说是一种健康的隐患。
人的吃辣能力会随着时间的推移增长，但是胃粘膜的承受能力并不会增强，因此更容易患上胃部疾病了。
二、少吃冷的食物
到了夏天的时候气温过高，吃冷饮可以很快的降低体温，带来一种舒爽的感觉，但是虽然身体是感觉凉快了。
这时候胃部可是受到了不小的刺激，因为胃位于身体比较中央的位置，受到肌肉和脂肪的层层保护。
温度相对来说是稳定的温暖状态，而冷的食物突然进入到胃里就会刺激到胃粘膜，导致胃部出现痉挛收缩，更容易患上胃病。
三、少吃难消化的食物
有些食物相对来说比较难以消化，例如比较黏的粘糕、过硬的鹰嘴豆等等。
这些食物进入到胃里之后，需要更长的时间才能消化掉它们，因此会给胃部增加消化的压力，久而久之这些消化负担就会容易导致胃病的出现了。
四、少暴饮暴食
遇见喜欢吃的多吃一碗饭，遇见不喜欢吃的就可能饭量明显打折，这是现代人的常见情况，其实这种情况也属于暴饮暴食的一种了。
这样的饮食习惯会导致胃部有时候工作压力非常大，而有时候没有食物可以消化就会出现胃酸的情况，反复的这样刺激胃部就会容易导致胃病出现。
五、少吃得过饱
由于现代人往往运动量比较缺乏，如果出现过饱的情况，又很快进入坐着工作或者躺下睡觉的状态，就很容易导致胃部的消化受到一定的阻滞，因此导致出现消化困难的情况，甚至会引起来打嗝、胃胀、胃痛等情况。
久而久之就会影响胃部的正常功能，导致胃病更容易出现。
总的来说，想要养护好胃部，要注意少吃辛辣的食物、少吃冷的食物、少吃难消化的食物，减少对胃粘膜的刺激。
同时也要注意少暴饮暴食、少吃得过饱，避免给胃部的消化带来压力，防止长时间的超负荷运转导致胃部的功能出现紊乱或者失调的情况，才能够更好的保护胃部的健康。
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