信息来源：互联网   发布时间：2020-12-25

骨质增生又称为增生性关节炎，是很常见的骨科疾病。这种病多见于中老年人，不过现在有很多年轻人也患上此病，这个问题就严重了。骨质增生发病的部位一般在膝关节、腰椎和颈椎，会出现很多的n男同时一女的h文片段

血栓要比癌症更危险？提醒：做好3件事，清除血管垃圾，预防血栓n男同时一女的h文片段

血液在血管中流动的时候，血液中的血小板以及纤维蛋白一旦聚集在一起，就会形成血栓。

血栓对心、脑血管的健康危害非常大，很容易堵塞血管，造成一些心肌梗死或者是脑梗死。

另外，还会导致出现下肢动脉栓塞、下肢深静脉、肺栓塞等危险疾病的发生，对人体的健康和生命有着较大的危害。

所以说，在生活当中，一定要做好预防血栓的工作。那么，到底该怎么做才能够起到清除血管垃圾、预防血栓的作用呢？一起来了解一下吧。

一、每天增加运动量

在日常生活当中，如果每天久坐不动，膝盖血液流动就会减少50%，很容易形成下肢部位的血栓。而且全身的血液流速，也会变得非常缓慢。所以说，每天一定要增加运动量，只有身体动起来，才能够起到很好的预防全身血栓的作用。

每天适当的进行快步走、慢跑等运动，能够起到增强心肺功能以及保持有氧代谢。

另外，还能够加速全身血液循环，防止血脂在血管壁当中过度堆积，达到防止血栓形成的作用。另外，骑自行车、游泳、打太极拳以及跳舞这些运动，都能够起到很好的预防血栓形成。

二、改善饮食

如果日常生活当中一直吃一些高盐、高脂肪以及高糖食物的话，就会导致血液当中的血脂含量增加，使得血液黏稠度过高。那么，就会使一些血管垃圾附着在血管壁当中，很容易形成过多血栓。所以在饮食方面一定要注意调理，避免高盐、高糖、高脂肪、高胆固醇食物。

一日三餐中，要多吃一些粗粮类、全谷物类，以及富含纤维素、维生素类的食物。

另外，要适当吃一些富含优质蛋白的食物，比如说鱼类、乳制品、豆制品等。另外，可以适当的多吃一些有着软化血管的食物，比如木耳、洋葱、海带、香菇等。

三、适当补充水份

日常当中一定要多补充水分，尤其是在临睡前，可适当喝一小杯温开水，能够起到预防血栓形成的作用。

每天饮水量不得低于1000毫升，对于降低血液的黏稠度，以及提高血液循环、预防血栓有着非常大的作用。

另外，可以用一些银杏叶或者是天麻泡水当茶饮用，能够很好的预防血栓形成。除此之外，还可以适当的饮用一些淡绿茶，能够起到促使血脂物质代谢的效果。但是，不可以喝浓茶，更不可以喝一些咖啡类、酒精类、含糖类饮品。

在日常生活当中一定要做好预防血栓形成的工作，一旦血栓形成，会严重影响到人体的健康甚至生命。每天要积极的进行运动，比如说慢跑、快步走、游泳、骑自行车等运动。能够起到提高心肺功能，增强免疫力的作用，还可以提升血液循环，达到预防血栓的效果。

另外，一日三餐要采取低脂、低盐、低糖的饮食方式，多摄入一些富含维生素、纤维素以及优质蛋白的食物。除此以外，每天可以适当多补充一些水分，对于稀释血液、预防血栓形成，有着很好的效果。

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