身体出现3种异常，可能是尿酸超标信号，多吃2物，排出尿酸
随着人们生活条件以及医疗水平的提高，人均寿命延长了许多。 以前都说“人生70古来稀”，但如今越来越多的人活到80、90岁，就连百岁老人也时常见到。 不过，即便如此，男性的平均寿命还是要略布雷·丹尼尔斯
身体出现3种异常，可能是尿酸超标信号，多吃2物，排出尿酸布雷·丹尼尔斯
有一种慢性病，随着近些年我国生活和饮食水平提升，其病发率也在持续增长，患病者达到了近2亿人，且多是以青中年人群为主，这种疾病就是：高尿酸血症。
受病发率较高的影响，它已经成为了仅次于三高疾病之后的第四高，属于代谢类疾病的其中一种！
高尿酸血症的病发因素十分复杂，这包括了遗传基因、不健康的饮食和生活习惯等多方面。
正常情况下，人体内生成和排出的尿酸值一直在动态平衡状态，当这种平衡被打破后，血尿酸水平就会升高，最终发展为高尿酸血症！
但它真正可怕之处，并不单单是血尿酸水平升高，而是由高尿酸导致的各种并发症，比如“痛风”就是在高尿酸基础上出现的急性关节炎，它与尿酸盐沉积有直接关系。
除此外，高尿酸血症还会对心脑血管、肾脏等都造成不同程度的伤害！
在血尿酸水平超标的早期，患者基本都没有症状表现。
大部分患者都是在一次偶然体检时，才发现了问题所在，部分患者甚至是痛风发作后，才知道自己血尿酸水平已经超标了。
殊不知，高尿酸血症也并非毫无信号可言，以下几个表现，很可能就是尿酸超标的信号：
1、夜尿频繁
人体内代谢尿酸的器官为肾脏，肾脏在过滤血液、形成尿液的同时，尿酸也会随着尿液排出体外。而在血尿酸水平升高之后，肾脏代谢的负担也就会加重。
为了能维持内环境平衡，肾脏生成尿液的速度也会加快，所以患者可出现夜尿频繁症状。
2、反复口渴
其实这一点症状和高血糖有相似之处，当肾脏代谢尿酸的速度加快之后，体内水分的流失也会加速。
且血液中血尿酸水平超标，患者往往也会有夜间口渴、口干舌燥等症状。在摄入大量水分、缓解口渴的情况下，尿液生成又会增多，最终形成恶性循环。
3、关节酸痛感
痛风发作的前提就是高尿酸，但从高尿酸血症发展为痛风，却需要相当漫长的时间。
如果体内血尿酸水平已经超标，但是却没有及时控制，尿酸就会析出小结晶颗粒，并在患者体内皮肤覆盖薄弱、局部温度较低的关节处堆积。
受尿酸盐持续沉积的影响，患者在痛风发作前就容易有关节酸痛、麻木胀痛等症状。
如果在晚上关节突然剧烈疼痛、难以忍受，这很可能就是痛风已经找上自己的信号！
在高尿酸血症确诊之后，如果患者还没有发展为痛风，往往不需要通过特殊药物进行治疗，患者首先要做的就是科学饮食，以下几类食物或对降低尿酸有帮助：
1、含水分多的食物
上文中已经反复提到了，尿酸的代谢需要依靠尿液生成，而尿液想要生成和排出，最离不开的就是水分摄入。
科学建议，成年人每日摄入水分应保持在1500-2500ml左右，对已经出现高尿酸的患者而言，还需适当增加水分摄入，并多吃一些含水分的食物，比如冬瓜、黄瓜、白菜等，都是不错的选择；
2、含嘌呤低的食物
嘌呤摄入过多，是造成高尿酸血症的一大因素，比如动物内脏、海鲜、酒、碳酸饮料、大骨浓汤等都会造成体内血尿酸水平波动、嘌呤摄入和合成过多。
所以，高尿酸血症患者在选择饮食时，应该以低嘌呤的健康类食物为主。
最后还要提醒大家，如果高尿酸血症已经发展为了痛风，除了要针对痛风进行治疗外，还可按照医生建议服用相关的降低尿酸药物。
在生活中应多饮水、远离高嘌呤类食物、戒酒，如此才能让血尿酸水平稳定在健康状态，避免血尿酸水平持续升高。
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