不抽烟喝酒，为何脂肪肝“缠身”？医生：4件事是元凶，伤肝不浅
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脂肪肝的患病几率近几年有越来越高的趋势，这种疾病对健康的伤害很大，一旦患病，要及时治疗，否则后期可发展为肝纤维化，甚至造成肝硬化、肝癌，对生命造成严重威胁。
提到脂肪肝，许多人首先会想到是不是喝酒过量造成的。确实，长期喝酒可增加肝脏负担，影响到肝脏代谢脂肪的能力，久而久之，可造成脂肪肝。
但临床上有许多患者明明没有抽烟喝酒的习惯，却依然被脂肪肝缠上，这又是怎么回事呢？其实，脂肪肝并不仅仅可因喝酒引起，以下几件事也是造成脂肪肝的“元凶”，来了解一下吧！
1、营养过剩
现代人生活条件有了很大的改善，饮食结构也发生了很大变化，许多人平时总是大鱼大肉，经常吃油炸、烧烤的食物，大量摄入甜食，一旦食物中脂肪含量过高，超出肝脏可以承受的限度，就会加重肝脏负担，影响脂肪代谢，这些脂肪在体内堆积，可形成脂肪肝。
2、营养不良
许多人误认为只有营养过剩才会患上脂肪肝，其实，如果身体缺乏营养，一样会被脂肪肝缠上，道理其实十分简单，如果身体内的营养不足，缺乏蛋白质，可影响到极低密度脂蛋白的合成，导致肝脏代谢甘油三酯的功能受到影响，脂肪在肝脏内堆积，从而造成脂肪肝。
3、糖尿病
2型糖尿病患者中，半数以上都伴有脂肪肝，这主要是因为糖尿病患者的身体无法很好的利用葡萄糖与脂肪酸， 这些葡萄糖、脂肪酸可形成脂肪，并最终在肝脏内沉积，于是诱发了脂肪肝。
4、肥胖
肥胖患者患上脂肪肝的几率远远要超过正常体重的人群，这主要是由于肥胖患者的血液中有较多的游离脂肪酸，它们都需要由肝脏进行代谢，一旦超出肝脏所能承受的范围，可导致脂肪在肝脏内堆积，引起肥胖性脂肪肝。体重越重，肝脏脂肪堆积的程度也更严重。
那么，患上脂肪肝怎么办呢？
1、调节饮食
对日常饮食进行调理可以有效改善单纯性脂肪肝。脂肪肝患者应尽量避免吃油腻的食物，减少糖类的摄入，可多吃一些粗粮、蔬菜、水果等，为身体补充足够的膳食纤维，防止热量过剩。有喝酒习惯的一定要严格戒酒。
2、多运动
运动可以消耗体内多余的热量，防止其转化为脂肪在肝脏内堆积。建议患者每周坚持运动5次以上，每次至少30分钟，要避免久坐不动。
3、定期体检
脂肪肝患者应定期到医院检查，了解自己的血压、血糖、血脂等水平，还应定期检查肝功能，如果肝功能出现异常的，要及时治疗。
总而言之，脂肪肝并不仅仅可因抽烟喝酒引起，过于肥胖、营养过剩、营养不良或患有糖尿病，都可诱发脂肪肝的发生。
一旦患上脂肪肝，要及时进行治疗。轻度脂肪肝的患者通过饮食、运动的调理大多可恢复正常，如果发生肝功能损害的，应进行保肝、退黄等治疗，防止病情加重。
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