高血压是吃出来的？4类食物或是“升压王”，再爱吃也得管住嘴！
近日，国家卫生健康委公布吉林省基层医改文件《关于进一步完善基层医疗卫生机构绩效工资政策和经费保障机制强化绩效管理工作的通知》，以下为《通知》全文。 各市（州）卫生健康委、人力资源和社成龙林凤娇
高血压是吃出来的？4类食物或是“升压王”，再爱吃也得管住嘴！成龙林凤娇
高血压，对我们来说：实在太熟了！
一旦患有高血压，患者的血管壁因长期遭受过大压力，很容易出现动脉粥样硬化的现象，对血管健康危害非常大。
近些年来，高血压的发病率非常高，而且发病人群也越发年轻化。导致这种现象出现的原因，与日常生活当中一些不良的饮食习惯有关。
若在日常饮食当中摄入过多以下4类食物的话，会导致血压值持续升高，很容易诱发一些心脑血管疾病的出现。
哪些食物容易诱发高血压？
一、高盐分食物
在日常饮食当中摄入过多钠盐的话，会使得血液当中的钠离子浓度增加，从而导致血浆的渗透压增高。
这样一来，为了调节渗透压的平衡，血管当中的水分含量也会相应增加。在这种状态下，血管的压力值就会上升，从而影响到血压。
另外，过多的钠盐会使得交感神经的张力快速升高，导致动脉出现异常收缩现象。
那么，就会使血压在短时间内快速升高。如果长时间摄入过多钠盐，会出现即使服用降压药物，血压也会反复升高难以控制的现象。
除了摄入过多钠盐以外，如果长时间食用一些用钠盐腌制过的食物，比如各种腌菜、咸蛋、咸鱼或者是一些咸肉等。
这些食物中的钠盐成分也特别高，而且所含有的亚硝酸盐会导致血管壁受到影响，从而加大患上高血压的风险。
二、辛辣食物
如果在日常饮食当中，适当地少量吃一些辛辣食物，并不会影响到血压值，也不会直接导致患上高血压。
但如果长期大量食用过于辛辣的食物，就会使得人体中的交感神经受到强烈刺激。而交感神经一旦过度兴奋，人体内的血管就会出现异常痉挛的现象。
这样一来，就会促使血压值在短时间内快速升高。
如果长期反复的食用过于辛辣的食物，血管壁弹性会下降，患有一些心脑血管疾病的风险也会增加。
三、高油脂食品
如果长时间食用过多高油脂食物的话，就会导致血液当中的胆固醇含量过高，从而使得血液黏稠度快速升高。那么，就会影响到全身的血液循环。
而且过多的油脂成分会引起动脉硬化，一旦出现动脉硬化现象，就会使血管壁的弹性快速减弱。
不仅容易引发高血压和高血脂的出现，还很容易在血管壁当中形成一些斑块，从而增加会有一些急性心脑血管疾病的几率，比如说脑梗死或心肌梗死。
四、过多添加剂食物
在日常生活当中，有很多上班族和学生族因为时间比较紧张，所以会选择食用一些方便面。
而方便面是经过油炸的食品，所含有的油脂成分特别高。
另外，所含有的添加剂也特别多，很容易导致高血压的出现。除了方便面以外，在一些零食当中也含有很多的添加剂，如果长期食用，会使血管健康受损。
总而言之，患有高血压的原因，与长期食用以上4类食物有着非常重要的关系。
如果长时间大量食用高糖食物或者是饮用一些高糖饮品的话，也会增加患上高血压的风险。
想要避免患有高血压，一定要调理好自己的饮食习惯，并且要戒烟，更要避免二手烟的危害。
日常当中还应适当多补充水分，以及适当增加运动，能够起到预防高血压的作用。
成龙林凤娇 “心脑血管病”是对动脉血管病变的统称，它包括了多种疾病类型！ 比如中老年人高发的冠心病、脑卒中等，都属于心脑血管病！ 近些年由于生活环境改变、饮食水平提高等多种因素影响，心脑血管
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