血糖高不高，低头看看脚！出现“两痛两痒”，暗示血糖可能在“飙升”
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随着现代物质水平的不断提升，许多人都面临着血糖不断飙升的压力。
为了更好的保护自己的身体，杜绝神经病变和血管异常等问题的发生，在日常生活当中我们一定要及时的关注自己的血糖水平。
虽然现在有了血糖仪这种比较便捷的测量血糖方式，但频频的扎针取血也让诸多糖友们痛苦不堪，其实当血糖升高的时候我们的身体也会表现出相应的反应，只需要低头看看自己的双脚就可以把握自身的血糖水平。
1.脚后跟疼痛
当血糖不能得到有效控制的时候，就容易引发血管方面的病变，比如说血液循环能力降低和末梢循环缺血等等。
因此对于高血糖人士来说，在行走的过程当中，很容易表现出脚后跟疼痛的症状，因为我们的走路总是以脚后跟为着力点的，当这一部位缺血的时候就容易出现疼痛。所以如果自己有糖尿病史的话，当出现脚后跟疼痛的时候，就不能大意了。
2.脚趾头疼痛
当人体内的血糖含量较高时，尿酸的代谢会受到影响，由此而引发尿酸盐结晶。
这种状况对于脚趾关节的影响是十分明显的，会引发脚趾头莫名的疼痛。一般情况下这种疼痛就好像是通风一样十分的剧烈，所以当自己的脚趾头出现疼痛问题的时候，就需要关注自己的血糖水平了。
3.脚背发痒
糖尿病人容易出现三多一少的症状，也就是吃饭、饮水和尿液量都会增多，但是体重却会相应减少。
除了除了这些表现之外，高血糖患者的汗液分泌量也会增多，他们的汗液当中含有大量的糖分，这些糖分会使脚背上出现大量细菌，由此而引发瘙痒，红肿甚至炎症等问题。
4.脚底发痒
通常情况下，我们的脚底和鞋底需要进行长时间的摩擦，而血液当中的含糖量比较高就会使得细菌大量增生，由此而引发发痒的症状。因此对于血糖水平较高的人来说，当出现脚底发痒的时候，也需要警惕是否是血糖水平又提升了。
特别是在发痒的过程当中，还出现了皮肤损伤就一定要特别注意，因为糖尿病患者的皮肤愈合能力比较低，当皮肤破损之后很有可能会因为长期不愈而引发溃疡。
当自己的脚出现两痛两痒状况的时候，也就意味着我们应该及时的对血糖进行控制了。
具体来说，只要做好以下四件事情，就能够让自己的血糖水平降下来。
一是控制碳水化合物的摄入。对于糖尿病患者来说，一定要控制甜类食物的摄入，日常生活当中对于西瓜蜂蜜等含糖量较高的食物能不吃就不吃。
二是多进行有氧运动。有氧运动能够维持人体的血糖水平，使胰岛素的分泌得到强化，但在做运动之前也需要及时的补充一些食物，避免由于运动消耗过多的糖分而引发低血糖问题。
三是求助药物。对于一型的糖尿病来讲，必须要谨遵医嘱来使用胰岛素。对于二型糖尿病患者来讲，则需要按照医生的嘱托服用降糖药物，千万不要自己擅自的更改或停用药物治疗。
四是宽松鞋带。对于糖尿病患者来说，一定要穿一些宽松的衣服和鞋子，同时要保持脚部的卫生和干净，避免出现皮肤损伤的问题。
高血糖患者在我们的日常生活当中越来越常见，如果发现自己的血糖水平持续升高的，就需要及时的对血糖进行监测。特别是当自己出现脚部两痛两痒症状的时候，就需要果断采取以上四种措施来控糖了。
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