绝经期的女人，多吃“1白1绿1黑”，补水益气，皮肤越来越好
心脏是人体最重要的器官，它的存在为血液循环提供动力，由此才能维持正常的生理活动。 一旦心脏出现了问题，轻则出现胸闷、胸痛、呼吸困难等症状，在没有第一时间治疗的情况下，甚至会导致死石头与山头作文
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女性在进入中老年阶段之后，不仅衰老症状会日益明显，一个特殊的阶段也会悄悄到来，它就是传说中的：更年期！
有人说，更年期就是女性从中年到老年的过度期，其实这种说法也并不是完全正确，所谓的更年期，应该被称为“绝经期”！
到了45-55岁左右的女性，体内器官都会开始逐渐衰老，生殖器官同样也不例外。女性生殖器官中的卵巢，起到的就是生成卵子、排卵、内分泌等多个功效。在卵巢开始逐渐衰老、功能衰退之后，女性内分泌也会受到影响，出现情绪烦躁不安、潮热、失眠早醒等更年期表现；
与此同时，只有在激素刺激下才能正常增厚和脱落的子宫内膜，受到激素分泌异常的影响，自然也就无法新陈代谢，女性朋友因此出现月经紊乱、经量减少、经期间隔越来越长等多个表现，最终彻底绝经！
所以说，绝经并不是加速衰老，而是衰老到来后的症状。
如果绝经期到来的过早，40岁以前就完全绝经，这往往是卵巢早衰的信号。而如果更年期到来的过晚，在60岁以上仍然没有绝经，这可能是卵巢功能异常的表现。而且，根据临床数据调查表明，未能在正常年龄绝经、绝经年龄越大，患各种妇科肿瘤的风险也就会越高！
所以，当女性绝经期到来时，大家应该坦然接受，并通过饮食、生活改善绝经期的各种不适症状。以下三种食物能起到补水、凝神益气、滋养皮肤的效果：
1、莲藕：出淤泥而不染的不仅是莲花，莲藕的果肉也没被污染，是餐桌上常见的美味。它含有多种对人体有益的成分，包括了碳水、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、核黄素等。对于更年期出现精神烦躁、食欲不振、失眠多梦的女性而言，经常吃莲藕就能改善一系列不适症状，同时莲藕中的成分还能起到滋养皮肤的作用，让衰老放缓速度；
2、冬瓜：从中医的角度来看，冬瓜能起到利水消肿、平和心绪、清内热的效果。对于更年期的情绪波动，有一定调节作用。而且，冬瓜中含有一定量的葫芦巴碱成分，这类成分可促进体内新陈代谢、抑制体内黑色素沉积，起到润肤美容的成分。同时其所含的不饱和脂肪酸，还能起到保养血管的效果，对预防更年期心脑血管病也有帮助；
3、黑芝麻：中医认为黑芝麻能起到养肝补肾、养血润燥、乌发美容的效果，绝经期女性吃黑芝麻，既能够平缓焦躁的心情，还能预防肾虚、心火旺盛的效果。而且，黑芝麻中含有大量的维生素e，它能促进细胞分裂、延缓细胞衰老，抵消、中和细胞中的衰退物质游离基，是女性抵挡衰老不能缺少的美食。
以上三类食物可在生活中多吃一些，以缓解更年期的种种不适症状。不过，这里需要强调一点，绝经期是一个顺其自然的过程，如果强行干预，特别是吃含大量激素的保健品、养生食物，在延缓绝经期到来的同时，受激素紊乱的影响，还会增加自身患妇科肿瘤的几率，所以应尽量避免。
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