癌症是吃出来的，想长寿，一日三餐坚持四不要，癌细胞会更远一点
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癌症是吃出来的，想长寿，一日三餐坚持四不要，癌细胞会更远一点走马歌词
一日三餐究竟该如何吃，不同的人有不同的意见，有人认为一日三餐要规律，有人认为一日三餐要保证营养，也有人认为，一日三餐可以随心所欲，毕竟填饱肚子才是最关键的。
衣食住行，饮食排在第二位，与我们的日常生活息息相关，不健康的饮食习惯，很容易导致各种疾病的发生，其中就包括癌症，有人说癌症是吃出来的，这其实并不夸张。
在我国，发病率高居前四位的恶性肿瘤，肺癌，胃癌，大肠癌，肝癌，这些恶性肿瘤都与不健康的饮食习惯密切相关，所以，要想长寿，我们一日三餐不仅要吃好，还要吃得健康。
第一，远离癌症，一日三餐坚持不要吃油炸食物，早上是油条，油饼，中午是炸鸡，晚上是各种油炸的点心，一日三餐，你的饮食里都离不开油炸食物，但是你知道吗，长期进食油炸食物，很容易导致致癌物的摄入量增加，随着时间的推移，很容易诱发癌症，这是因为经过高温油炸的食物，不仅含有很高的脂肪，还含有苯并芘，这是一种强致癌物。
第二，远离癌症，一日三餐坚持不要吃腌制的食物，早上的时候吃粉或吃面，要加一些腌制的食物，中午的时候，饭桌上还是很多腌制食物，晚餐也不例外，腌制食物里富含硝酸盐，在胃酸的作用下会转变为亚硝酸盐，进一步与蛋白质结合，就形成了亚硝胺，这是一种强致癌物。
第三，远离癌症，一日三餐坚持不要吃烟熏的食物，熏制的食物，虽然保存的时间更长，口味也更特殊，但是重点要告诉你的是，腌制食物里也富含致癌物苯并芘，长期进食烟熏食物，也容易引起癌症。
第四，远离癌症，一日三餐坚持不要吃霉变的食物，家里的食物霉变了，舍不得扔掉，洗干净继续煮，以为这样可以继续吃，还有些腌制和烟熏的食物，霉变了会让人觉得更美味，但是霉变食物里富含黄曲霉素，长期进食，也容易引起癌症的发生。
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