长期吸烟的人，不妨自测一下烟瘾，如果小于3分，说明你烟瘾不大
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长期吸烟的人，不妨自测一下烟瘾，如果小于3分，说明你烟瘾不大仙剑奇侠传云之凡
对于60岁的老杨来说，他的吸烟史有三十多年了，最近在体检的时候，医生发现老杨的肺部有一个结节，建议他戒烟。
都吸三十多年了，要戒掉，该是何等的困难，老杨只坚持了一周，就再也坚持不了，他向全家人无奈宣布，自己的戒烟行动算是彻底失败了。
医生说，很多长期吸烟者，香烟里的有害物质不仅损伤的是肺部，还会损伤大脑，影响神经功能，所谓的烟瘾，其实就是香烟影响了神经功能。
有的人烟瘾特别大，这类人戒烟很难，有的人烟瘾不大，这类人戒烟成功可能最大，也有一些人，说烟瘾大，也不是特别大，可说小，也不是特别小。
那么，如何来判断烟瘾究竟有多大呢？
第一个标准：早晨醒来后多长时间吸第一支烟？
如果早晨醒来五分钟之内必须要吸烟，那么则为3分，如果6-30分钟吸烟，则为2分，如果31-60分钟吸烟，则为1分，如果超过60分钟才吸第一支烟，那么为0分。
第二个标准：每天抽多少烟？
如果一天24小时吸烟超过31支，那么为3分，如果一天在21-30支，则为2分，如果一天在11-20支，则为1分，如果小于10支，则为0分。
第三个标准：在禁烟场所，是否很难控制自己想吸烟的想法？
如果是，则为1分，如果不是，则为0分。
第四个标准：哪一支烟最不愿意放弃？
如果是早晨第一支，则为1分，如果是其他，则为0分。
第五个标准：卧病在床还会吸烟吗？
如果是，则为1分，如果不是，则为0分。
第六个标准：早晨醒来后1小时是否比其他时间吸烟多？
如果是，则为1分，如果不是，则为0分。
把六个标准，所有的分值加在一起，如果是0-3分，则为轻度依赖，如果是4-7分，则为中度依赖，如果是8-10分，则为重度依赖。
如果小于3分，说明你烟瘾不大，这个时候是最佳戒烟的，只要持之以恒，一定能戒烟。
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