癌症的元凶终于找到了,医生忠告,50岁以后,晚上请坚持四个不要
信息来源:互联网 发布时间:2020-09-10
医生,我每年都做了体检,为何一发现还是癌症晚期?还有患者会问,医生,现在癌症的发病率太高了,我想做防癌体检,究竟要怎样做呢? 的确,早期癌症一般没有特殊的表现,所以,等到出现明显的症状再到医院去检使命召唤8攻略
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到了年过半百的年龄,最该预防的是什么?当然是癌症!
来自国家癌症中心的数据,我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例,死亡估计约233.8万人;近10多年来,恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅,死亡率每年保持2.5%的增幅
而在癌症患者里,大多数都是50岁以后,衰老,不健康的生活习惯,不重视体检,这些无疑都是导致癌症的重要因素。
50岁以后,要想远离癌症,医生建议晚上最好坚持四个不要。
第一,50岁以后,不要再吸烟酗酒了,年轻的时候养成的坏习惯,50岁以后,一定要彻底戒掉,香烟和酒精都是世界卫生组织公认的一类致癌物,香烟里富含多种致癌物,会诱发肺癌,酒精则容易诱发肝癌和胰腺癌。
第二,50岁以后,不要再管不住嘴了,各种油炸的,腌制,烟熏,辛辣刺激性食物,生硬冰冷的食物,50岁以后最好少吃,甚至不吃,以减轻肠胃的负担,降低癌症发生的风险,50岁以后,多吃蔬菜和水果,多吃含钙丰富的食物,更有利于健康。
第三,50岁以后,不要再呆着不动了,吃饱喝足,不是坐着就是躺着,你会发现自己的体重越来越难控制,50岁以后,坚持运动,才能更好控制体重,提高免疫力。
第四,50岁以后,不要再熬夜了,长期熬夜对健康的损害很大,长期熬夜不仅容易升高血压,还很容易降低免疫力,随着时间的推移,诱发癌症的风险就很高了。
远离癌症,保持健康的生活方式至关重要,希望以上四个不要,你全都能做到。
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