改善消化不良，这种方法不靠谱，很多人还在做！正确做法是……
李晓红 外贸连接着国际国内两个市场、两种资源，在构建新发展格局中发挥着重要作用。海关总署12月7日公布的最新数据显示，我国外贸出口自4月转正以来，连续8个月实现正增长，带动进出口总值逆势焦点二手房北京
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现如今社会节奏快，生活压力大
很多人都存在各种不良饮食习惯
比如饥一顿饱一顿、暴饮暴食等
时间长了，消化就不好了
经常出现腹胀、恶心、食欲不佳等症状
你以为消化不良只是胃的问题？
答案可能没这么简单
还有哪些疾病可能引起消化不良？
日常又该如何改善？
上周日，关于消化不良的问题
你都答对了吗？跟可可去看看答案吧~
【第一题】
消化不良，可能与哪些疾病有关？
A、胃部疾病
B、肝脏疾病
C、胰腺疾病
D、以上都是
正确答案：D、以上都是
【解析】
胃酸不仅担负着食物的分解消化工作，还有助于部分营养物质的吸收。如果某些胃病导致胃酸分泌不足，就容易消化不良。国外有医生统计发现，自1976年以来，90%以上的烧心、消化不良、胃胀气、胃酸反流等患者，都存在胃酸不足的状况。
肝脏具有分泌胆汁的作用，如果发生了肝脏疾病，如肝硬化，不仅胆汁分泌减少，各类消化酶活性降低，还会导致摄入的脂肪、蛋白质、碳水化合物和脂溶性维生素等分解、吸收困难，从而产生消化不良的问题。
胰腺具有内分泌部和外分泌部两部分：内分泌部可以分泌胰岛素等激素调节血糖；外分泌功能则可以分泌胰液，帮助消化食物中的脂肪、糖、蛋白质。如果胰腺疾病导致外分泌功能受损，就有可能引起消化不良。
【第二题】
哪些人容易出现消化不良的问题？
A、老年人和小孩
B、长期三餐不规律的人
C、喜欢吃饱就躺的人
D、以上都是
正确答案：D、以上都是
【解析】
老人和小孩本身的消化能力较弱，尤其逢年过节时，往往容易出现吃多的情况。胃液相对分泌不足，就容易出现消化不良的症状。
人只要一进食，胃就会分泌胃酸来消化食物。如果三餐不规律，胃酸分泌也没有固定的时间，就容易打破正常的平衡状态，造成胃酸分泌过多或过少，长期如此可诱发消化不良、胃糜烂、胃溃疡，甚至胃癌。
吃完就躺是很多人的常态，但即便只是躺下休息一下，也可能不利于健康，容易造成胃食管反流。如果是刚吃饱就睡觉，则更不好，因为睡眠状态下，胃肠处于相对停滞的状态，消化液分泌减少，容易导致食物长时间停留在胃部，引起消化不良。
【第三题】
改善消化不良，方法不正确的是
A、饭后喝酸奶
B、饭后半小时揉腹
C、适当吃点酸
D、适当补充益生菌
正确答案：A、饭后喝酸奶
【解析】
酸奶对消化吸收确实有一些好处，但饱食一顿后再喝酸奶，相当于额外增加食物摄入，反而容易增加胃肠道的工作量，不利于消化吸收。同时，酸奶也含有一定的热量，饱食后再喝酸奶，容易造成热量摄入超标。
腹部是五脏六腑所居之处，肚脐周围还有任脉、带脉、冲脉等，揉腹能起到很好的按摩养身作用，备受历代医家推崇。现代医学也表明，用掌心按揉腹部，有利于促进肠胃道蠕动，加快食物消化速度，还能增加肠胃内壁的肌肉张力，从而改善肠胃的蠕动能力，缓解肠胃问题。
酸味能够刺激胃酸的分泌，提高消化和吸收能力，帮助胃排空，缓解消化不良。平时不妨吃点山楂、猕猴桃、橘子等食物，也可以做柠檬水、百香果水喝，做菜时也可以适当加点醋。
适当的补充益生菌，有利于维持肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，从而帮助提高消化能力。发酵食物（如：酸奶、泡菜、干酪、味噌等）中含有益生菌，平时可适当增加食用，若有需要也可以适当补充益生菌制剂。
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