信息来源：互联网   发布时间：2020-05-25

随着大家对健康饮食的追求，膳食纤维这个词已经被越来越多的人所熟知，其能促进肠道蠕动、控糖降脂的作用也逐渐深入人心。 前段时间，一项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究表明 经常摄入公交车或校车着火以后应该怎么办

手心、额头爱出汗，当心是体虚！3杯调理茶，补水更强身！公交车或校车着火以后应该怎么办

夏天真的是出门1分钟，出汗一小时。可是你知道吗？出汗量猛增也会给我们的身体带来危害。

人体内津液从皮肤渗出就形成了汗，正常情况下，我们应该是全身微微汗出，持续不断。微微出汗具有濡养肌肤毛发的作用，使我们看上去肌肤光泽有弹性。而出汗过多就会造成水分流失，时间长了 有可能导致阴血不足。

如果出现异常情况，容易下焦出汗，说明我们体内不仅有热，还有湿； 手心出汗是气虚； 额头爱出汗，说明有热，这三种汗都可能不是正常的汗，要引起注意。

可是夏季出汗不可避免，我们应该如何调养呢？不妨试试下面几个简单易用的小方子吧。

1

出汗过多该怎么办

大汗之后要及时补充水分，有条件的可以喝酸梅汤，补水养阴效果更佳。而且酸梅汤当中可以加入白芍和小枣。白芍具有养血疏肝的作用，让人的性情平和；小枣则具有健脾养血的作用。

【做法】取白芍15g、枣15g、甘草6g、乌梅15g、玫瑰6g、陈皮6g，开水冲泡即可。饮用前应咨询医师。

2

糖尿病患者应该注意什么

夏季大量出汗，会给普通人的健康带来危害。如果是有基础疾病的人，大量出汗还会给身体带来更严重的伤害。比如，糖尿病患者大量出汗， 容易导致血糖升高。

所以糖尿病患者大量出汗后，不光要补阴，还要重视补气。有补气养阴功效的酸梅汤就适合糖尿病人群饮用。

【做法】取白芍20g、陈皮6g、甘草6g、乌梅10g、玫瑰6g、佩兰10g、生黄芪10g，开水冲泡即可。但不适合胃酸多和发烧的病人，且饮用前应咨询医师。

3

冠心病如何应对出汗

冠心病人群食用养阴活血酸梅汤，不但能养阴，还能活血，可以缓解出汗过多给心脏病患者带来的伤害。

【做法】取白芍30g、枣15g、甘草6g、乌梅15g、山楂10g、陈皮6g，开水冲泡即可。并非适合所有人，服用前请咨询医师。

气温高出汗多是正常现象，但如果出汗过多已经对你的身体造成了不适，就要及时查明病因，做出调整。一些清凉解渴又止汗养血的饮品，适合在夏季饮用。

这里用来调理的3杯茶，你都学会了吗？还有什么好方法，欢迎为我们留言。

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