信息来源：互联网   发布时间：2020-09-12

如期实现目标亟待凝聚共识 张一鸣 气候变化无疑是目前全球最重要最紧迫的议题之一，多个国家提出碳达峰和碳中和的目标，中国已明确“3060”时间表。经济稳定增长需要资源能源支撑，挑战显而易犯罪嫌疑人

又一指标，成为动脉硬化的“新晋杀手”，危害更大！6类高危人群急需注意！犯罪嫌疑人

一说到心血管疾病的危险因素，很多人的脑海里只会出现高血糖、高血压、高血脂，甚至不少人都觉得没有三高就不会有动脉硬化，更不会出现心血管疾病，其实不然。

首先，我们说动脉硬化其实是一个人体衰老的过程，即便没有三高或是抽烟酗酒等不良因素，机体也会出现动脉硬化，只是这些危险因素就像是外来的“破坏分子”，会进一步加快病变过程。

其次，近些年研究发现，高同型半胱氨酸成为国际公认除了三高、吸烟之外的引起动脉硬化的新晋杀手，但很多人都没有引起重视，甚至并不知道这一指标。今天可可带大家简单了解一下~

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为什么会出现高同型半胱氨酸？

如果体内缺乏必须的营养素，会导致同型半胱氨酸光产生没有代谢，在体内的堆积，产生高同型半胱氨酸。

一般来说，超过了10ummol/L，就认为是高同型半胱氨酸血症，可抽血检查。

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高同型半胱氨酸会有哪些危害？

高同型半胱氨酸一旦在身体里堆积多了，就可能引发脑卒中、心脏病、糖尿病、血栓、老年痴呆、妊娠并发症等等一系列的疾病，可谓“一高伤全身”！

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哪些是高同型半胱氨酸的危险人群？

①有冠心病、脑血管疾病、周围血管病变者；

②有高血压、高血糖、肥胖者、吸烟者；

③有冠心病家族史，或家族性高脂血症；

④有黄瘤或黄疣者；

⑤40岁以上男性及绝经期后女性。

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如何预防高同型半胱氨酸？

既然高同型半胱氨酸是缺乏必须营养素导致的代谢异常引起的，我们日常做好营养补充就能起到辅助预防的作用，这些营养素及来源，请大家收好~

• 维生素B12： 鸡蛋、牛奶
• 维生素B6： 鸡肉、香蕉
• 叶酸： 西蓝花、生菜、青菜、酵母
• 锌： 牡蛎、贝类
• 锰： 干果类、谷类食物、豆类食物

另外要注意的是：蔬菜还是新鲜的好，烹饪时尽量不要爆炒，以免营养流失。

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