困扰青少年的两大心理问题：抑郁和焦虑
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第一个有关中国少年儿童精神疾病患病率的流调报告结果显示，6岁至16岁在校学生中，儿童和青少年的精神障碍总患病率为17.5%。《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》的数据显示，我国青少年抑郁检出率甚至达到了24.6%。世界卫生组织指出，青春期是发展和维持社交和情感习惯的关键时期，如何保持青少年的心理健康亟待关注。
17岁的刘宇（化名）是一名高中生，最近半年来他的情绪一直很低落，时不时还会大发脾气。由于都忙于工作，父母也就没把刘宇这些情况放在心上。直到有一天，刘宇开始逃学并抱怨自己一上学就头疼，后经医生诊断刘宇患上了抑郁症，需要休学进行治疗。刘宇的父母蒙了，好端端的孩子怎么突然变成这般模样？事实上，刘宇的情况不是个例，青少年的心理健康已经成为不容忽视的问题。
“青少年心理咨询门诊量呈现逐年上升的趋势，平均每年增长1000例左右。”据青海省第三人民医院心理科副主任李少华介绍，近年来，来心理门诊就诊的青少年以十三四岁的初中学生居多，主要问题为抑郁和焦虑。
“青春期确实是心理问题的高发期。”李少华表示，面对一些因成长带来的困惑、苦恼，青春期的孩子难以自己解决，通常会表现出抑郁、焦虑。“小孩子就是想多了”“孩子长大一些就好了”“小孩子比较娇气”……现实生活中，许多家长不理解青少年抑郁症。李少华表示，抑郁症不仅影响青少年的身心健康、家庭功能、亲子行为，而且影响青少年情感、行为和认知能力的发展。
“青少年的抑郁症诊断标准、诊断体系与是一样的，不过由于青少年身体和大脑均处在快速发育阶段，有时症状不像成年人那么典型。”李少华介绍，诊断过程中，首先要做病史采集，一般是从父母那里了解孩子的主要症状及发育状况，然后进行精神检查，了解孩子的认知、情感及行为等心理过程。同时进行必要的心理评估，包括自评量表、他评量表，以此来综合判断孩子是否患有抑郁症。
“每一种疾病都有自己的症状，抑郁症也不例外。”李少华说，“抑郁症的核心症状有三个，一是情绪低落，二是兴趣减退，三是体力精力下降；附加症状是通常会在抑郁症患者身上出现的情况，青少年主要以心情低落、易怒及出现哭泣、攻击行为、逃课等症状。上述症状，如果每天大部分时间都是这样，并且持续两周以上，就可以作出抑郁症的判断。”
“父母需要及时发现孩子行为上的异常。比如不愿意和朋友、同学来往，不愿意和人交流，喜欢独处；不愿意参加集体活动，经常流露出不安、焦虑、悲伤等情绪；学习成绩下降，注意力不集中等。”李少华提醒。
“青春期是生理和心理发生巨大变化的关键时期，这一阶段会随着年龄的增长、社会接触越来越多、学习成绩、学习压力等诸多因素，产生心理困惑而导致自我认同感迷失，这就是为什么我们需要更多地来关注青少年的心理健康。”在国家二级心理咨询师廖方看来，比起治疗，帮助青少年摆脱日常生活中的负面情绪才能防患于未然。
“现实环境中或多或少都有压力，包括学习、生活、社交等各个方面，作为家长，首先要允许孩子出现负面情绪，发觉孩子有负面情绪后，避免慌张，甚至抱怨。父母最应该做的，首先要接纳、理解孩子的各种情绪，并帮助孩子寻找负面情绪的来源，帮助孩子解决引起负面情绪的压力源。同时鼓励孩子参加一些自己喜欢的活动，增强情绪调节能力。”廖方说，“青少年自身对负面情绪、压力的认识和解决能力不足，需要由父母、老师等参与和帮助。父母要培养孩子调节负面情绪、缓解压力的能力。”
良好的生活习惯和健康的生活方式是防治抑郁症的重要环节。平时可以带着孩子多参与一些户外运动，和孩子一起玩他喜欢的球类运动，保证每天的运动时间，运动可以通过生理和生化反应改善体内的激素分泌水平，预防抑郁症的发生。
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