动动舌头，就能养生？超简单的动作，可治多种病，专门针对老年人
肠癌，也称为结直肠癌，是一种在肠道中滋生的恶性肿瘤。肠癌原本是比较老龄化的癌症，大部分是上了年纪的人才会得，男性多于女性。但近年来，肠癌的发病率不断上升，呈现出明显的年轻化趋势。那么，为什电灯胆
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很多老年人都说自己年纪大了，不中用了，稍微运动一下就感到气喘吁吁、力不从心。今天就分享一个专门针对老年人的运动，非常简单，早上起床就能做，这个运动就是运舌。一个看似简单的动作，带来的养生功效却一点都不简单，对我们的五脏六腑也非常有帮助，一起来看看吧！
运舌运动的具体操作方法：
1、用舌头尖去舔自己的内侧牙龈，从左到右，从上到下，紧紧的贴着牙龈去打圈，顺时针30次，逆时针30次，等到口中的唾液多起来，漱一下口，可以吐掉也可以吞下去。
2、内侧牙龈转完之后紧接着可以用同样的方法去转动自己的外侧牙龈，上下左右各转动30次，或者用舌尖去舔上嘴唇的唇颊侧和下嘴唇唇颊侧，来回30圈。
3、保持站立或者坐立的姿势，静气凝神，用自己的舌头尖轻轻的顶住自己的上颚，然后来回的摆动舌尖30次。
运舌并非空穴来风，舌头是大脑的先行器官，运舌的过程也就等于是在间接的刺着大脑，可以预防脑萎缩，脑中风，还能改善老年人舌头僵硬的现象。
运舌运动可带来哪些好处呢？
1、预防口臭
我们在运舌的过程中可以有效的刺激口腔分泌出更多的唾液，唾液是一种有自净能力的天然“净化器”，唾液的增加可以有效减少口腔内细菌的滋生，从而达到预防口臭的效果。另外舌头中间对应的是脾胃器官，在运舌的过程中，也能起到促进脾胃消化功能的作用。
2、缓解便秘
舌头尖对应的是肺，如果经常会出现肺热咳嗽、胸闷、鼻塞等不适，可以试试运舌，坚持下去对改善病情很有帮助。另外肺和大肠经还是互为表里的关系，因此运舌还有促进消化、缓解便秘的好处。
3、缓解失眠
运舌运动不仅可以刺激唾液的分泌，还能提高心肺功能。心肺功能强大了，血液循环也会变得更通畅，这样人的气息也会慢慢好起来。另外在五行之中，心为神之舍，心肺功能强大了，心神安宁了，失眠自然也就不攻自破。
4、延缓衰老
运舌不只是运动的舌头，它还带动着整个脸部肌肉的运动，脸部肌肉力量增强，就不会那么容易变松弛，皮肤会变得更好，人看起来也会显得年轻。
运舌运动送给大家，每天早上可以在刷牙后，早餐前进行练习，养生效果特别好，如果大家能坚持下去，说不定还有返老还童的功效哦！
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