女性进入绝经期后，容易被这3种疾病“盯上”，早知道早预防
自2020年12月15日我国正式启动重点人群新冠病毒疫苗接种工作以来，刚过3个月，记者粗略统计，北京、上海、浙江、海南、湖南、江苏等多地均已陆续开放公众接种。 那么，针对免疫力相对薄弱的人群，例吸血鬼骑士第三季漫画
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一般女性45~55岁左右开始进入绝经期，这代表着卵巢功能衰退，体内雌性激素分泌减少，此阶段容易患有多种疾病，一定做好预防工作。
女性绝经后易患上哪些疾病？
1、骨质疏松
进入绝经后身体机能下降，骨钙流失速度加快，易出现骨质疏松而导致骨折。所以女性绝经前后需关注骨骼健康，积极预防骨质疏松。多晒晒太阳，一般晒太阳在30~60分钟，不妨选择绿化好且空气清新的户外晒太阳，能促进胃肠道对矿物质吸收，预防骨质疏松，同时也能增强抵抗力和免疫力。夏季晒太阳需避开上午10点到下午4点之间，可安排在上午10点之前或下午4：00~5：00。平时多吃含钙食物，如各种奶制品、排骨汤或海带紫菜等。
2、心梗
绝经后的女性易出现心肌梗塞，因为体内雌性激素能提高血管弹性，帮助降低血压，使得血管不易硬化和堵塞。绝经后雌性激素水平降低，易引起心梗，因此绝经后需保护好心血管，积极预防心肌梗塞。平时可多吃红色食物，如山楂葡萄或红豆等，可达到活血化瘀效果，减轻疲劳感，同时也能抗衰老，补血和补心。另外也可以适当吃辣椒，能振奋心脏，但不能吃太多，以免刺激胃黏膜。此外也可以多吃含维生素c的猕猴桃、柑橘类水果和蔬菜等，能降低患上心脏病和中风风险。除此之外要稳定好情绪，不能激动，因为过度悲伤时会使得交感神经系统分泌太多压力激素，加快心跳速度，动脉会收缩，引起休克和胸闷气短，从而诱发心脏病。大喜大悲或过度激动也会引起心脏病。所以要控制好情绪，保持积极乐观心态，避免情绪波动太大。
3、癌症
女性绝经时间并不是越晚越好，绝经时间太晚会增加患上乳腺癌风险。若55岁后女性仍然没有绝经，体内激素水平高，这样会引起乳腺癌和子宫内膜癌。绝经晚的女性需定期去医院做乳腺和子宫内膜检查。另外不能熬夜，若长时间熬夜会导致睡眠不足，影响内分泌，降低免疫力和抵抗力，每天要保证有7~8个小时睡眠时间。必须戒烟戒酒，戒掉不良的坏习惯。
温馨提示
女性进入绝经期后要积极预防以上三种疾病，合理补充营养，特别是多吃含欧米伽3脂肪酸的食物，如核桃油或深海鱼等，这是身体细胞膜重要的基础物质，当体内缺乏时会使得皮肤粗糙、没有任何光泽和脸上滋生皱纹，适当的补充欧米伽3脂肪酸能调节激素合成，减轻更年期症状。另外多补充植物性雌性激素如黄豆小麦、黑米洋葱和扁豆等，体内缺乏雌激素是会影响身体生理和心理，导致人们注意力不集中、过度焦虑和失眠等，植物雌性激素和女性体内雌性激素结构差不多，能双向调节雌性激素。另外要调整好心态，积极面对更年期，保持适度运动能缓解围绝经期紧张焦虑的情绪。
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