乙肝人群，是肝硬化的高发群体，医生忠告，睡觉前请坚持一多三少
夜幕笼罩着快要入睡的城市，秋风习习，协和医院的急诊灯火通明，将近凌晨1点，还有很多同道在工作岗位上运转着。我从急诊会诊结束，坐在办公室的电脑前，内心无法平静。 我翻开书架上一本很厚的快播超级雷达
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平时没什么不舒服，近一个月的时间发现腹部越来越大，到医院检查后才发现是大量腹腔积液，进一步检查，又发现了肝硬化，而导致肝硬化的罪魁祸首，就是乙肝。
谈及自己的患病经历，46岁的孙先生后悔莫及，医生说，像孙先生这样的乙肝后肝硬化患者不在少数，毫不夸张地说，在我国，乙肝是导致肝硬化的最主要因素，我国有将近8000万乙肝病毒感染者，但是90%以上的人，并没有重视这种慢性病。
虽然从18岁就发现了乙肝，但是漫长的时间里，不检查不治疗，一直以为自己只是乙肝病毒携带者，却不知道，随着时间的推移，这种情况也在发生着变化，检查显示，孙先生体内的乙肝病毒非常活跃，乙肝病毒定量已经达到了3000000copies/ml，而正常人，则不会超过1000 copies/ml。
很多乙肝人群，不仅不检查不治疗，平时还不注意保持健康的生活习惯，我行我素，最终导致了乙肝不断进展，发展为肝硬化，甚至是肝癌，对于乙肝人群，医生忠告，睡觉前一定要做好以下四点。
第一，到了该睡觉的时间，一定要去睡觉，早睡早起，保持充足的睡眠，才更有利于提高免疫力，避免肝病的恶化，相反，总是去熬夜，则很容易导致乙肝病毒的活跃。
第二，睡觉前坚持少吸烟，对于乙肝人群，及时戒烟很重要，长期吸烟，香烟里的有害物质会加速肝脏的病变，得了乙肝还去吸烟，罹患肝硬化和肝癌的风险更高。
第三，睡觉前坚持少喝酒，得了乙肝，就更不应该喝酒了，乙肝+饮酒，对于肝脏来说，就等于两种危险因素，随着时间的推移，很容易诱发肝硬化。
第四，睡觉前坚持少吃夜宵，各种辛辣刺激，高脂肪的夜宵，对于肝脏来说都是极大的伤害，特别是睡前还吃，很容易加重肝脏的负担。
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