50岁以后,是高血压的高发期,医生忠告,晚上请坚持两多两少
信息来源:互联网 发布时间:2020-09-04
4月15日0至24时,云南省新增确诊病例1例,在重点人群筛查中从集中隔离点发现。确诊病例治愈出院2例(均为本土病例),无症状感染者解除隔离医学观察2例(1例为本土,1例为境外输入)。 截至4月15日2人人都爱雷蒙德
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医生,我最近一段时间总是头昏脑胀,这是不是中风前兆?50岁的老邓特别紧张,因为前段时间,自己的父亲就是因为头昏,到医院检查被确诊为脑梗塞的。
但是检查后,医生却告诉老邓,他所罹患的并不是脑梗塞,而是高血压。
血压高了,难道会引起脑袋不舒服吗?这是当然,持续增高的血压,很容易导致脑血管灌注不足,患者就会出现头昏头痛,如果长期高血压得不到控制,那就真的会诱发中风了。
为什么我会得高血压呢?几乎所有的高血压患者被确诊的时候都会这样问医生,事实上,高血压的发生除了与遗传有关外,后天不健康的生活习惯发挥着至关重要的作用。
我国的高血压发病率很高,50岁以后,是高血压的高发期,要想远离高血压,50岁以后,晚上一定要坚持两多两少,不妨看看你做到了几点。
第一,50岁以后,晚上一定要坚持少盐饮食,盐的摄入与血压升高成正比,很多人口味特别重,炒菜的时候放很多盐,平时爱吃腌制,烟熏等高盐制作的食物,这些都会导致盐的摄入增多,盐的主要成分是氯化钠,长期高盐饮食,容易引起钠的潴留,血压就很容易升高。
第二,50岁以后,晚上一定要坚持少喝酒,长期喝酒的人,更易罹患高血压,这是因为酒精会导致交感神经兴奋,让缩血管激素分泌增多。
第三,50岁以后,晚上一定要坚持多运动,运动有利于钠的排泄,还能够降低血脂,保持血管的弹性,所以坚持运动,会更有利于血压的控制。
第四,50岁以后,晚上一定要坚持多清淡饮食,少吃油腻性食物,多吃蔬菜和水果,更有利于血压的控制,这是因为蔬菜水果里富含钾盐,能中和多余的钠。
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